产后补钙食谱：豆焖鸡翅

　　很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰肌劳损的病，都与胎生期缺钙有关。妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

　　钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补”，下面就是为各位准妈妈准备的补钙食谱。

　　豆焖鸡翅：

　　原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

　　做法：

　　1.黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；

　　2.炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火， 一同焖至汁浓即可。

　　母婴

　　温馨小贴士：黄豆、海带及各种肉类中都富含钙元素，以此为原料做成的菜肴中钙含量更为丰富，能满足产后新妈妈的补钙需求。