产前加强保养可以减少妊娠纹的出现

　　妊娠纹指的是在女性妊娠期间受到荷尔蒙的影响，腹部、腿部、大腿、胸部以及背部等出现一些宽窄不一、长短不同的粉红色或是紫红色的波浪状花纹。这些妊娠纹给爱美的女性带来很多的烦恼，其实要是在产前加强保养的话，是可以在一定程度上减少妊娠纹的出现。下面我们就介绍下：

　　1、控制体重增长

　　女性在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　2、要均衡饮食

　　怀孕期间应补充丰富的维生素和矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

　　3、注意劳逸结合

　　要注意锻炼身体，可使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质食物，增加皮肤的弹性。

　　4、可使用托腹带

　　可承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　5、按摩减少妊娠纹

　　取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就行，每个动作重复8-10次。

　　以上呢就是减少妊娠纹的方法，出现妊娠纹是很正常的现象，它会在分娩后逐渐消失，所以MM不用担心。女性在怀孕期间要注意锻炼身体，常做按摩并加强营养，多吃富含蛋白质的食物，以此来增加皮肤的弹性。