益生元的定义 益生元是一类能够通过选择性提高一种,或几种有益菌群的增殖速度和生物活性而对宿主产生有益影响,从而改善宿主健康的不可被宿主消化的食品成分。从这个对益生元的定义上来看,益生元具有以下特点:能够绕过犬猫肠道酶系而不被消化;有针对性的促进肠道内有益菌的生长繁殖和活力提升;使肠道菌群向有利于宿主健康的方向发展;诱导有利于犬猫健康的局部或全身免疫反应。属于益生元的有功能性多聚糖、多糖类、多元醇等,目前应用最广泛的集中在低聚糖类物质。 益生元的作用机理 益生元的作用机理主要表现在以下几个方面:被肠道中的有益菌群发酵利用,促进有益菌群的生长繁殖,形成微生态竞争优势。益生元被发酵后产生的短链脂肪酸和有益菌代谢产生的一些抗菌物质能够直接抑制有害菌群的生长,减少有毒物质的产生。益生元发酵反应会降低肠道内环境PH值,在营造了抑制有害菌群繁殖环境的同时,提高了宿主对钙镁等矿物质的消化吸收能力。同时,发酵产生少量气体促进肠道蠕动,改进排便习惯。 益生元的营养价值 1. 调整肠道微生态平衡 益生元进入宿主后,不会被宿主消化酶水解而完整地进入结肠,被肠道中的有益菌酵解和利用,使其成倍增殖,从而使肠道内有益菌群数量大增,使有益菌群形成竞争优势。益生元被有益菌水解成醋酸和乳酸,使肠内的PH下降,抑制宿主肠道内致病菌繁殖,起到调整肠道微生态平衡的作用。 2.保护肠道健康 有益菌与肠系膜上皮细胞相互配合,形成一层具有保护作用的生物屏障,阻止有害菌的入侵,保护肠道,优化肠道生理环境,减少致病菌对于肠黏膜的侵袭和损害。 3.提升免疫机能 益生元促进有益菌数量增殖,有益菌形成隔离致病菌的生物屏障的同时,有益菌刺激宿主免疫组织发育成熟,提升免疫机能,提升肠道抵抗力。 4.预防腹泻和便秘 益生元被有益菌利用后产生大量的短链脂肪酸,能刺激肠道蠕动,增加粪便湿度并保持一定渗透压,避免了粪便的干结,从而防止便秘的发生同时益生元分子中含有大量的羟基,在肠道中能很好的吸收水分,这样对腹泻有治疗作用。因此,益生元可以有效预防便秘和腹泻。 5. 促进营养吸收 有益菌在肠道内能自身合成维生素B1、维生素B6、 维生素B12、烟酸和叶酸等维生素。益生元可促进矿物质吸收,主要因为它在肠道内被发酵而产生了有机酸,降低了肠道内的 pH值,以增强矿物质元素肠上皮细胞的被动和主动运输过程,从而调节矿物质在体内的代谢。
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十大含益生元的食物 1、阿拉伯树胶 益生元含量85% 从阿拉伯胶树和塞伊耳相思树中取出植物汁液制成的天然胶树胶营养学上,阿拉伯胶基本不产生热量,是良好的水溶性膳食纤维,被用于保健品糖果及饮料。在医学上阿拉伯胶还具有降低血液中胆固醇的功能。 【宜忌】与氨基比林、阿朴吗啡、甲酚、乙醇(95%)、三价铁盐、吗啡、苯酚、毒扁豆碱、鞣酸、麝香草酚和香草醛有配伍禁忌。 2、菊苣根 益生元含量64.6% 维吾尔族习用药材。 功能与主治:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。 【宜忌】孕妇禁用。怀孕期间不易用药,减少对胎儿的伤害。 3、菊芋 别名:洋姜 益生元含量31.5% 降血糖及帮助修身。能调节血糖,平衡血糖值,日本人将菊芋广泛应用于糖尿病人身上,得到显著改善病情,嗜甜或喜欢淀粉质人士,亦可考虑菊芋作为健康食品,菊芋含有大量纤维,可促进肠道蠕动。 【宜忌】久服积热,损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。 |
1、作用方式不同 益生菌是外部添加的细菌; 益生元通过促进自身肠道益生菌繁殖来改善肠道环境。 2、作用过程不同 益生元作为模拟母乳中的低聚糖,以未经消化的形式进入胃肠道,通过降低PH值,促进双歧杆菌等有益菌的生长,间接地促进胃肠道健康和营养吸收。 3、针对性不同 益生菌是外源细菌,针对不同的病因及体质,添加不同的菌种。益生元适合肠道内的大部分有益菌。 4、作用率不同 在胃部强酸性的环境下,外来菌种有可能被杀死,只有活着进入肠道的益生菌才能发挥功效,而益生元不是生物,不存在这个问题。 功效比益生菌还要多 看到这里,相信伙伴们应该清楚两者的关系啦,那么即将推出的久生元低聚果糖又有那些主要功效呢? 便秘克星 低聚果糖能促进肠道内有益菌迅速增值,并提高活性,减少有害菌的产生。益生菌增殖过程中会产生大量短链脂肪酸,刺激肠道蠕动,增殖分泌物会润滑肠道,清理肠道垃圾,促进排泄,防治便秘。 改善腹泻 益生菌增殖,恢复肠道微生态平衡,抑制致病菌感染,改善肠胃炎症引起的腹泻。 分割线 有助于清除体内毒素 代谢毒素的堆积会经过血液传导至皮肤表面沉积,形成色斑、粉刺、皮肤晦暗;低聚果糖进入肠道之后能改善菌群,净化血液,可以减少血液毒素的生成,从源头控制毒素。毒素减少了,口臭、色斑、痘痘自然也就拜拜了。 有益的减肥食品 低聚果糖人体不吸收,不产生热量,还能强化体内脂类代谢,减少人体对食物中脂肪的吸收,不用节食和药物就可以轻松减肥。 促进矿物质、异黄酮的吸收 益生菌增殖分泌的脂肪酸能减低肠道PH值,使肠道环境呈弱酸性,有利于钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收,同时可以刺激结膜细胞生长,增加肠粘膜对离子的吸收能力。 同时,低聚果糖可以增加异黄酮的吸收率和在血液中的停留时间,异黄酮对女性补充雌激素、对抗骨质疏松、延缓衰老都有重要作用。 辅降血脂 低聚果糖在促进益生菌增值的过程中,还能降低对胆汁酸的二次吸收,增加胆固醇排泄,抑制胆固醇合成,降低血脂含量,防止血管脆化,预防高血压。 |
益生元的双歧因子功能:迄今已鉴定的益生元大多可以促进双歧杆菌增殖的,这可能是由于双歧杆菌利用这类基质生长的效率比其他微生物相对更高,0 益生元可诱导肠道中双歧杆菌菌群增大10—100倍,且罗欧(Rao,1999)针对FOS所做实验结论称,益生元的双歧因子效果同双歧杆菌群原来大小成反比关系,这种影响比益生元剂量的影响还要大。 益生元可溶性膳食纤维特性:低聚糖类益生元具有可溶性膳食纤维的基本特性。如可降低粪便pH值;减少有毒代谢物;增加粪便体积和水分、加速肠腔蠕动、减轻便秘;具有洁肠通便、排毒解毒的功能。除此之外,低聚糖类益生元还具有良好的耐消化性,不易被唾液、胰液、肠液中的酶类所分解,可以一直到达大肠,被肠道细菌代谢。 益生元的健康效应:增强肠道定植抗力、促进矿物质元素吸收、提高免疫力、营养和短链脂肪酸(SCFA)的抗肿瘤作用,通便和减少有害微生物代谢。 改善和防止便秘。人体摄入功能性低聚糖导致双歧杆菌的量增多,肠内双歧杆菌发酵低聚糖产生大量醋酸和乳酸等短链脂肪酸,能促进肠道的蠕动、增加粪便湿润度,并保持一定的渗透压,故可以改善和防止便秘。研究表明,日服6—12g低聚糖,一周内有明显的抗便秘效果。 促进矿物质元素的吸收。低聚糖类益生元经微生物发酵后可降低肠道pH值,提高矿物质溶解性,从而促进大肠中钙、镁等矿物质的吸收。GOS的摄入不仅可有效促进肠道对钙的吸收,还可以降低肠道对钠的吸收,同时升高钾的吸收率。 免疫调节、抗肿瘤。益生元可被双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群利用产生代谢产物,而代谢产物反之又能促进其消化、生长和增殖,从而刺激了肠道免疫器官生长,提高巨噬细胞的活性,提高了机体的抗体水平。 调节脂肪代谢。益生元还可以影响脂肪代谢。对糖尿病大鼠所做的实验表明,使用低聚木糖代替饲料中的糖后,病鼠血清胆固醇和甘油三酯下降。同样对于FOS做了实验,由实验结果可以看出血脂降低。 益生元的作用: 1.高效双歧杆菌增殖因子,改善肠道内环境 2.抑制有害菌,防止便秘和腹泻 3.降低结肠PH值 4.促进肠道内营养物质吸收 5.提高免疫力 6.降低血脂和胆固醇 益生元与益生菌有何区别? |
减轻便秘 珠链动态分割线 此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了。很多益生元为在大肠中发酵的碳水化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间。一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。 银色金属分割线 降低肠PH值 珠链动态分割线 该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵(生成氨,高 pH )向更多碳水化合物发酵(生成酸)的改变。一些肠道疾病如节段性会肠炎和 IBS (急性肠道综合症)的特征都是有过高的肠 pH 值。降低 pH 从而可以降低(并非治愈)这些疾病的发生。这是有益于病人的。 银色金属分割线 调理细菌平衡 珠链动态分割线 益生元可以帮助肠在经过抗生素,腹泻,压力或其它药物(非抗生素类)的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。这种刺激可以是直接的(被选择的细菌在益生元上生长)或是间接的(一些细菌释放对其它细菌生长有益的物质)这种情况下,选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。 银色金属分割线 影响血脂浓度 珠链动态分割线 被声称对一些单糖有益,但次作用并未经证实。 |