5种花茶调理内分泌，女人越喝越美

　　女性内分泌失调，会引起机体体内环境的紊乱，诱发各种各样的症状及疾病，已成为全球很多女性的“噩梦”，女性内分泌失调还严重影响颜值，长痘痘、长斑、皮肤粗糙、长胖，还会月经失调、不孕不育、脾气暴躁等。

　　内分泌失调应该怎么调理？

　　1、饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。

　　2、运动调理

　　应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分泌失调。

　　推荐几种花茶，调理内分泌

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王；另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，长期饮用可改善睡眠。

　　2、玫瑰茄茶

　　排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。

　　3、月季花茶

　　对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善，对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。

　　4、桃花茶

　　桃花又称女人之花，桃花晒干泡茶喝可以调节经血，排毒通肠，美容养颜还可减肥瘦身。

　　5、桂花茶

　　桂花茶可养阴润肺，调解内分泌，温补阳气，美白肌肤，排解体内毒素。

　　土豆好吃，可是很多人觉得削皮麻烦，也怕土豆中淀粉太多了，吃多了容易胖。其实，土豆软糯，营养价值高，入口也是非常劲道香醇。只要掌握好技巧，不仅能把土豆做得更好吃，还能有助你减肥。

　　1、香煎土豆饼

　　原料：土豆2个，面粉200g，咖喱粉、孜然、盐、油等适量

　　做法：①土豆削皮，切成丝，加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

　　②拌入面粉，搅拌成糊状，再加少许香葱拌匀。

　　③ 热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。

　　④注意翻转，直至土豆饼金黄熟透就出锅。

　　2、红烧土豆片

　　原料：土豆4个，酱油、陈醋、料酒、糖以及鸡精等适量。

　　做法：①土豆洗净去皮切片(块)，放入盐水中浸泡后过冷水备用。

　　②将酱油30ml，陈醋10ml，料酒5ml，水80ml，糖15g和鸡精3g调和成红烧汁，用量可以根据个人口味增减。

　　③锅热油后，倒入沥干水分的土豆片翻炒1分钟，倒入调制好的红烧汁(没过食材)

　　④大火煮沸转中火焖煮至收汁即可。