作为特殊人群，孕妇的睡眠关系到孕妇本身和胎儿的健康。与其问孕妇失眠怎么办，不如调整好作息，舒散压力预防失眠的发生。
1、控制睡眠时间：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠更能让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。 2、选择舒适的床上用品：舒适的床上用品可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。 3、在固定的时间入睡：应尽量保持定时睡眠的习惯，保持生物钟的同步性。 4、适当运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。 5、睡前保持情绪安稳：在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。
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