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孕妈妈失眠吃啥

2017-7-12 16:19| 发布者: hello燕子| 查看: 1077| 评论: 0 |来自:

孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康。那么孕妇失眠怎么办？吃什么好？通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢？
孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康。那么孕妇失眠怎么办？吃什么好？通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢？

有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免食用引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成身体不适。
不妨试试一些治疗失眠的食物，通过调整饮食改善睡眠质量。比如：在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。


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