孕妇打呼噜原因

发现孕妇打呼噜，要将预防放在首位。

首先，从怀孕初期就要控制身体发胖，因肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。

其次，如果孕妇已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。

值得提醒的是，孕妇必须戒烟戒酒，也不要服用安眠药，因为这些都会使打呼噜加重，并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力，孕妇打呼噜仍较严重，应及时到医院进行诊治。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。北京市生物治疗中心耳鼻喉科专家指出,打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

孕妇之所以容易打呼噜，最主要的原因是怀孕期间上呼吸道变窄所致。很多孕妇在怀孕3个月的时候，上呼吸道会变窄，然后就导致打呼噜。目前普遍认为打呼噜是没有危害的，如果在打呼噜的同时还有血压升高和尿蛋白增多的情况，则需要引起注意了，因为这很容易引起产前惊厥症。

孕妇睡觉打鼾是因为鼻腔肿胀的缘故。怀孕期间，孕酮增加可能会使你鼻腔里的软组织肿胀，并部分堵塞呼吸道。另外随着胎儿增大，腹压增加，膈肌上抬，孕妇呼吸道阻力增加，肺含气容积减少，体重不断增加等因素，都会使呼吸负荷和耗氧量增加，从而加剧打鼾和孕妇对氧的供需矛盾。一般属于正常的。建议侧卧睡可缓解。

如果孕妇打呼噜较严重，可能会发生以下危害：

1、约10%的打鼾孕妇发生先兆子痫。

2、鼾症病情十分严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或者流产。

3、孕期习惯性打鼾的孕妇出现高血压的比例是正常人的两倍，出现婴儿发育迟缓的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，并且也验证了过去的观点，即睡眠窒息和胎儿发育迟缓有关。

1、良性的打呼噜，只是气流在上呼吸道受阻而产生的的颤音，打鼾声音轻且有规律均匀，对宝宝是没有影响的，不会减少宝宝吸收氧气的量。

2、恶性的打呼噜，孕妈咪们则要提起非常大的警惕，因为这种呼噜使得孕妇的睡眠喘息不均匀，很容易发生憋气，严重影响到孕妇的睡眠质量。本来孕妇就比较容易犯困，如果没有高质量的睡眠，那么就会缺觉疲乏，从而导致头晕头疼。而对宝宝而言呢，孕妇打呼噜，在憋气的那一刹那，就会降低进入胎盘中的氧气含量，长此以往，胎儿的大脑就得不到健康的发育，会有发育迟缓的倾向。

1、睡姿要正确。采用侧卧的睡姿，就可以释放呼吸道的空间，不会受到挤压而变得狭窄，气流通常就不会打鼾了。

2、控制好体重。在孕中期，即便身体很需要热量，但是也要控制好体重，计算好一天需要的热量进行饮食，就不会出现体重暴涨的现象，当然也就不会打鼾了。

3、合理膳食。如果孕妇上火或者患上了上呼吸道感染的疾病，导致呼吸不畅，也会导致打鼾的出现。

4、心情放松。有的妈妈心事比较重，导致初期睡眠不好，后来熟睡又太深，也会导致打鼾的出现，所以妈妈要放松心情，让自己舒缓下来。