你昨晚睡得够吗? 如今，睡眠不足是现代人的通病，做不完的工作，写不完的作业，还有那些诱人的游戏和各种电视剧综艺总是追也追不完，为了完成其他事情，睡眠的时间一再被压缩。 但睡得多是否就真的没事吗？ 近日，2021年世界人工智能大会，青少年人工智能创新发展论坛，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出：对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上的睡眠更有利于大脑发育。 睡眠不足可能会导致一系列生理疾病，比如糖尿病、肥胖、抑郁症等，严重时还可能导致老年痴呆。此外，通过科学家的长期实验，认知能力和智力发育水平也受睡眠时间影响，所以保持一个良好的睡眠十分重要。很多人都笃信8小时睡眠定理，但一味地追求8小时睡眠时间，反而很可能会带来睡眠焦虑。 严格来说，每天睡6-8小时，不管是早睡早起，还是晚睡晚起都不算睡眠不足，最重要的一点是保持睡眠规律和保持睡眠质量。一个有效的睡眠周期为90分钟，大部分成年人4-5个睡眠周期就足够了，甚至精力旺盛的人3个睡眠周期就能恢复状态，小孩子因为处在发育期，会比成年人多1-2睡眠周期。所以8个小时的睡眠时间从来都不是必选项，只要符合睡眠周期，哪怕偶尔失眠也完全可以用回笼觉弥补回来。 不少网友调侃，难怪最近脑子不好使原来是这样啊；每天6小时，怪不得不聪明；不够聪明理由+1。也有网友质疑“8小时以上睡眠更有利于大脑发育”，我小学20点中学21点高中22点睡也没觉得大脑发育得多好......难道因为睡太多了？最后，不管该不该鼓励小孩子睡懒觉，为了良好的精神状态，都要保证充足的睡眠。
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