近日，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的一项研究成果表明午睡最好不超过1小时，能有效减缓大脑早衰。一起来了解一下吧！ 分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好.而每天中午适当午睡30分钟的话，能够使体内的激素分泌处于平衡状态，发生冠心病的概率会减少30%。 所以，午睡时间并不是越久越好。睡眠专家达米安研究发现，最佳的午睡时长应该在15-20分钟之间。午睡不超过1小时可有效减缓大脑早衰，最佳午睡时长15-20分钟。时间过久可能会进入深睡眠，不仅人会感觉到昏沉、思维混乱，甚至还可能会对夜间睡眠产生负面影响。 据世卫组织统计，全球睡眠障碍率高达27％，我国成年人失眠率也接近4成。随着生活节奏也越来越快，很多人每天最大的感受就是“累”，这时候充足的睡眠就显得格外重要。现实中，午睡半小时是个比较理想的时间，一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。更直接的原因是，很多996根本没有那么多午睡时间。 对此，网友也是议论纷纷：“还好我没有午休时间！我可以活到一百岁？！”“午睡真是件神奇的事，因为你完全无法预测，醒来时是神清气爽还是头昏脑涨！”“中午吃饭就休息一个小时，哪有时间午休？”“社畜中午居然有时间午休？资本家看到都要发狂了！”对此，你怎么看呢？
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