宫寒产生的因素主要是女性自身的体质决定的，有些女性本身就是虚寒体质，容易手脚发凉，怕冷，也有些宫寒是女性喜欢穿露脐装，不注意保暖等生活习惯造成的，下面给大家讲一下宫寒怎么判断？暖宫保健的几种方法。 【宫寒容易让女性月经不调+不孕：】 “宫寒”除了会造成不孕之外，还会导致女性月经异常，因为“寒则气凝，血行不畅”，容易造成月经的不规律，经期不固定。在临床上经常遇到这样的患者，这类病患常常月经延迟，并且在来月经的时候通常会有严重的症状——腹痛难忍。 无论是先天性的还是后天失养所致的“宫寒”，都可以通过改变生活方式，逐渐地改变子宫的生活环境，使机体恢复正常的状态。下面介绍几种常用的临床“暖宫”保健方法给大家。 【具体的方法：】 1、先在床上平躺着，闭上双眼，用鼻子吸气，大嘴张开吐气，呼吸吐纳5 分钟左右，将身心放松下来； 2、然后起身，双膝自然分开，跪在床上，身体尽量向前倾斜，腰部要伸直，同时胸腹部尽量贴近床面，保持5 分钟左右； 3、最后将口闭上，采用腹式呼吸的动作，做提肛的运动，大概3 分钟过后，会明显感觉到腹部的子宫随着身体一起做收缩运动。 每天可以坚持两次，早晚各一次，效果最佳。 其次，就是物理升温，因为子宫位于人体的盆腔中，最靠近的是腰腹部，所以可以利用外界加温的方式提升子宫的温度。例如在冬季的时候注意腰腹部的保暖，不要穿露脐的衣服，少吃生冷食物。 还可以在我们的耻骨联合（肚脐往下第一处摸到的骨头）上缘用热水袋贴着进行热敷，“宫寒”的女性朋友最喜欢这种加热的方式，通过小腹部的加热，可以舒缓不适的症状，最受大家欢迎。
值得提醒的是，这样的方式只能是前期的预防，对于病情较为严重的患者朋友，还是得在正确的指导下进行医治，也是为了以后广大女性的身体健康着想，避免日后影响不孕，那伤害就很大了。 宫寒怎么判断？暖宫保健的几种方法相关科普内容就给大家讲到这里了，希望能帮助到大家。另外，女性在生活中一定要注意保暖，避免宫寒危害到自己的子宫健康，祝大家生活顺利。 |
