不美体态 NO.2：猫背
无法挺直的背不但看起来体态不美，还会让身体更加疲惫。 会形成猫背的原因，是由于肩胛骨的平衡状态受到破坏，因而失去柔软度，使肩胛骨形成松弛扩张的状态。 因为长时间地扩张，导致在空隙中出现赘肉堆积，此后破坏情况加重，肩胛骨就更加地扩张，堆积更多赘肉，如此便慢慢从猫背演变成严重的驼背现象，不可不注意!
太阳伸展
1. 采跪坐姿势，上半身挺直，两手在胸前合掌。 2. 将合掌的双手朝上方延伸，目光注视着指尖。 3. 接着将两手分别朝两边打开，停留在与肩同高的位置，吸气。 4. 将两手撑在臀部后方，与地面垂直，指尖朝前，吐气。 5. 缩小腹，挺起上半身，想像头顶有一条线，随着直线将肩部、颈部、头部朝后方延伸，吸气，维持此动作 5 秒钟。 6. 恢复到跪坐姿势，上半身挺直，两手在胸前合掌，吐气。 |
