O型腿修正伸展
1. 采站姿，将两手合掌于胸前，后背挺直，踮起脚尖维持 5 秒钟。 2. 两手插腰，左腿稍微半蹲，右脚蜷曲勾住左腿，尽量保持身体平衡。 3. 将两手分别朝两侧张开与肩同宽。 4. 将两手在胸前交叉，右手在下、左手在上。 5. 将下手肘朝上立起，左手手掌向上伸直，右手手掌扣住左手掌，此动作维持 10 秒钟。以上四组动作需连续进行 3 次，换边进行相同动作。 6. 放下右脚，回到站立姿势，两手再次合掌于胸前，进行一次深呼吸。
O 型腿的反向矫正法
如果你也拥有一双 O 型腿，除了勤作矫正运动之外，平常上课、上班时，可以随时随地利用简单的腿部矫正法，帮助双腿“亭亭玉立”。 在坐姿的时候，将背挺直，一脚踏稳地面，另一脚则蜷曲住稳立的那只脚，两腿交互做此动作。不过切记一定要挺直后背，否则反而会得到反效果唷！ |
