4. 避免摄入有毒有害物质 食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，会不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染。 所以，备孕夫妻应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂的食品；蔬菜烹饪前应先浸泡一下，充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免摄入残留在蔬果表面的有害物质；炊具应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。 5. 避免摄入含咖啡因的食品 备孕女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。 某些国外专家研究后认为，咖啡因是一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 6. 避免食用腌制食品 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。孕前以及孕后都要避免食用。 7. 过敏性体质的人需慎食致敏食品 人们常会忽视食用可能致敏食物对胎宝宝的影响，其实，致敏食品很可能会引起流产、早产、导致胎宝宝畸形等多种恶性后果。因此，备孕女性应该慎食，以免影响受孕。 |
