二、注重碘的补充 碘是人体必需的微量元素之一。因为碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘可导致甲状腺激素的合成和分泌减少，而甲状腺激素又是人脑发育所必需的内分泌激素。 女性一旦怀孕，很容易缺碘，孕妈妈缺碘除可造成胎宝宝脑发育障碍外，胎宝宝出生后还可表现为明显的智力低下和精神运动障碍，如聋哑、偏瘫和身材矮小等典型表现的克汀病，重者可造成畸型、早产、流产、死胎及新生儿死亡。 可见，碘对孕妈妈及婴幼儿是非常重要的，孕妈妈在备孕期应到医院测定尿中的碘含量，如果不足，应遵医嘱及时补充。 在日常生活中，应注意多食用一些富含碘的天然食品，多吃海带、紫菜、海鱼、虾等含碘丰富的海产品。
三、少吃辛辣食物 很多年轻女性都喜欢吃口味重的食物，甚至是无辣不欢，准备怀孕后就要改掉这个习惯了。 因为辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。 怀孕后随着胎宝宝长大，势必会影响孕妈妈的消化功能和排便，如果孕妈妈始终保持着进食辛辣食物的习惯，不仅会加重孕妈妈的消化不良和便秘或痔疮的症状，还会影响孕妈妈对胎宝宝营养的供给，甚至增加分娩的困难。 因此，备孕女性在计划怀孕前 3～6 个月应逐渐改掉吃辛辣食物的习惯。 |
