孕妇缺铁的原因

据统计，在贫血患者中超过90%都是缺铁性贫血，尤其在孕妇群体比较常见，可以说10个孕妇就有7个孕妇贫血。而发病期集中在孕中期和孕晚期。那么针对孕妇缺铁怎样采取措施呢？孕妇补铁方法有哪些呢？

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。而准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

3、多用铁炊具烹调饭菜

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

以上就是孕妇补铁方法的相关介绍，孕妇孕期吃什么吸收的营养都是会直接影响到胎儿的，所以孕妇一定要注意饮食均衡，在孕期制定一套健康的营养食谱，不仅仅要补充铁，还需要全面补充营养，这样才有益于胎儿发育。孕妇可以每隔一段时间监测自己的体重，查看体重是否有上升，并且定期去医院检查，确保身体健康和胎儿健康。

缺铁会导致贫血，一般女性会出现毛孔粗大、斑点、黄脸婆等皮肤问题，严重可导致肠胃功能紊乱吸收不良，甚至缺铁会使得DNA受损诱发肿瘤。除此之外，不仅，还有其他的危害，包括产前产后，以及对胎儿，那么接下来让我们一起看看孕妇缺铁的危害有哪些？

1.缺铁对孕妇的危害

孕妈妈缺铁会引发贫血，出现头昏、无力、心悸、胃口差、消化吸收差、易感冒等现象，容易患巨幼细胞贫血症，损害心脏健康和产后各种合并症。

2.缺铁对胎儿的危害

宫内氧输送不足、造成子宫、胎盘供血不足，从而直接影响胎儿正常发育，特别是大脑发育，损害免疫系统，形成早产、流产，死胎       等恶性后果。孕妈妈缺铁、宝宝也将缺铁。

3.缺铁对产妇的危害

孕期缺铁，产后体力恢复慢 ，恶露时间长，子宫恢复慢。剖腹产感染机率相对高。产后体质弱、容易生病。

以上就是孕妇缺铁的危害，看完这些孕妈妈不要等到了身体已经开始缺铁才想着要怎么补铁，其实，预防会比治疗更加重要，对身体以及胎儿的发育更好。从备孕期间就要开始注意饮食，多注意多吃瘦肉、动物肝及血等等，均衡膳食，不要过度挑食，营养单一很容易引起贫血。

孕妇需要的营养元素会比普通人要多，而铁质就是其中一种，那么，如果孕妇缺铁会有什么症状？孕妇缺铁对胎儿有什么影响？孕妇缺铁怎么补最快？现在就来看看孕妇缺铁对胎儿的危害。

1.孕妇若只是轻度缺铁，那么，对胎儿的影响不会很大，但是如果长时间缺铁，甚至出现了较严重的贫血，那么，会影响到胎儿的健康发育；

2.中、重度的的缺铁性贫血，会影响导致胎盘供血供氧不足，造成胎儿出生后，个子矮小、理智差等等现象；

3.由于母体有缺铁性贫血，也会造成胎儿先天性贫血；

4.孕妇缺铁严重，可致胎儿出现后面色苍白，全身各器官的生长发育均较差，且日后发育迟缓；

5.孕妇由于缺铁性贫血，可造成胎儿慢性缺氧，不仅容易引起新生儿多种并发症，也可引起早产，甚至死胎等。

上述为大家解答了“孕妇缺铁对胎儿有什么影响”，由此可见，小小的缺铁可能会引起各种后果，孕期里的任何问题都不可大意，孕妈一定要小心对待！

我们知道孕妇在孕期的保健是相当重要的，比如孕妇缺铁的话会对孕妇的身体以及宝宝的发育都会造成影响，因此孕妇必须要及时的进行缺铁的预防，首先最应该做的就是食疗，这是最没有副作用的，那么孕妇缺铁吃什么呢？

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。 

上面为大家介绍了孕妇缺铁吃什么，孕妇一定要注意日常的饮食一定要健康，多吃点含铁的食物，比如红肉，豆腐，以及贝类食物，都是对于补充铁起到很好的作用的，这样可以帮助孕妇更好的保护身体哦。

在孕期的时候，准妈妈和胎儿都需要各种各样的营养元素，铁就是其中不可缺少的元素之一。如果孕妇缺铁就会危害到母体健康和胎儿发育。那么孕妇缺铁的症状有哪些呢？

1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等。

2、孕妇缺铁时，全身倦怠乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻，吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至出现晕厥。

3、长期贫血患者，指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。

4、严重缺铁可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭，易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。

以上就是孕妇缺铁的症状的介绍，如果孕期女性有以上这种状况，很有可能就是说明孕妇可能缺铁了，那就需要引起注意了，要及时调理。