我们知道孕妇在孕期的保健是相当重要的,比如孕妇缺铁的话会对孕妇的身体以及宝宝的发育都会造成影响,因此孕妇必须要及时的进行缺铁的预防,首先最应该做的就是食疗,这是最没有副作用的,那么孕妇缺铁吃什么呢? 孕妇缺铁吃什么? 1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。 2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。 3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 4、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。 上面为大家介绍了孕妇缺铁吃什么,孕妇一定要注意日常的饮食一定要健康,多吃点含铁的食物,比如红肉,豆腐,以及贝类食物,都是对于补充铁起到很好的作用的,这样可以帮助孕妇更好的保护身体哦。
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