正常的夫妻生活中，性生活扮演了一个重要的角色，愉快的性生活可以增进夫妻间的感情。怀孕后，很多夫妻都不敢进行夫妻生活，担心怕伤害到肚子里的宝宝，怎么办?怀孕期间可以同房吗?对胎儿有什么影响?怀孕期间同房需要采取什么措施?
怀孕期间2个月可以同房吗？ 很多怀孕相关书籍以及医生都可能会和你说，怀孕初期(前3个月)和孕晚期(最后3个月)不适合同房，会危及孕妈和胎儿的身体。不过，最新的医学研究显示，如果孕妇在怀孕期间身体各方面都很正常，同房完全是可以的。另外，假如孕妇由于早产曾接受过医治，或者怀孕期间有过一些问题，如子宫颈收缩或扩张、羊水流出、阴道出血及有流产史等，能不能同房还是需要咨询医生的，确保胎儿的安全。 怀孕前期。有的医生可能还会建议你，怀孕前3个月避免或减少同房。因为这时候是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。医生可能顾虑的是，在早孕期胎盘和你的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。所以同房时尽量减少运动的强度，并采取合适的体位！ 怀孕中期。胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地同房。孕中期适度地同房，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但怀孕期间同房也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。孕中期同房以每周1-2次为宜。 怀孕晚期。怀孕8月以后，胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。在我国，对孕晚期的夫妻提倡尽可能停止同房，以免发生意外。中南大学湘雅医院产科伍招娣教授提出，妊娠晚期的性生活并不会诱发早产、胎膜早破、阴道感染，即便是双胎妊娠，晚期的同房也不会增加早产的可能。 怀孕35周后就要严禁同房了，因为胎儿开始下降，性交使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。 怀孕期间同房会伤害胎儿吗？ 还是那句话，只要孕妈的身体没有问题，怀孕期间同房不用担心胎儿会不会受伤。而且怀孕期间性生活的姿势一般为男上女下的体位，不会伤害腹中胎儿。而覆盖在子宫颈上厚实的粘液栓可以避开胎儿感染，羊膜囊、子宫肌肉等都能保护胎儿。可能性高潮时，胎儿会动，这是因为孕妇心脏快速跳动，而不是小家伙知道爸爸妈妈在干什么，更不是有疼痛感。 怀孕期间几个月的正确同房姿势？怀孕3个月以内同房正确姿势 1、正常体位：因为孕妇此时的肚子不大，可采取正常体位，不可压迫妻子腹部也不能插太深。 2、交叉位：丈夫稍稍侧身并结合交叉体位，不会插得太深，这是比较适宜的姿势。 3、伸长体位：这个姿势能体会情趣，既不会造成腹部的压力，也不会插入太深。 怀孕5-8个月同房正确姿势 (1)后侧体位(2)前侧体位 (3)前坐体位 (4)后背体位 怀孕8个月后同房正确姿势 1、后侧体位：丈夫从妻子后面抱住她，选择不会压迫到孕妇腹部的体位。 2、后座体位：妻子坐在丈夫的大腿上，背靠着丈夫的体位。丈夫控制阴茎插入的长度和速度，动作和缓，避免过于刺激的动作。 |
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怀孕的女性都会去做B超检查，B超已经不单单是检查性别的方式了，B超最主要的是为了检查胎儿是否发育正常，刚怀孕可以做B超吗？到底怀孕多久可以做B超？孕妇做几次B超？一起来了解一下。
怀孕2个月孕期B超该咋查？ 一般去医院，医生都会有常规的几项检查。比如B超，一般10周到12周做第一次，20周到24周做一次大排畸，32周做一次，看看胎盘。 36周做一次，看看孩子的成熟度。整个孕期，如果没有特殊情况，一般4、5次B超就可以了。同时，现在一些年轻妈妈喜欢到网上交流经验，但是每个孕妇的情况都不一样，绝不能全信过来人的经验。 刚怀孕可以做b超吗？ 专家建议：最好等到怀孕的18-20周做b超检查。 产科专家指出，女性怀孕后，一般认为如果停经不超过18周时间，是不适合做b超检查的。因为b超检查在孕早期，尤其是怀孕2月内进行，甚至进行的次数过多，就很有可能会造成胚胎细胞分裂，影响胎儿的大脑发育，甚至对母体产生不良影响。但过了孕早期，大概在怀孕18-20周左右，为了确定胎儿的生长发育情况，则是时候进行一次b超检查了。 虽然怀孕18周以内不适合做b超检查，但有特殊情况的孕妇则除外。比如，发生宫外孕或者葡萄胎等异常情况，或者出现其他异常妊娠，则胎儿是否继续进行妊娠，则需要通过做b超检查来最终做出决定。这关系到胎儿是否能够在子宫内的健康发育，更加需要慎重对待。 孕妇怀孕2个月做几次B超？ 目前多数国家主张正常的孕期B超检查做1 2次为宜。孕期到底需要做多少次B超要依据具体情况而定，如果没有必要，不要频繁做B超检查。如果妊娠期间一切正常的话整个孕期做3次B超检查就可以了。 第一次B超最好在妊娠18 20周做，这一期间，胎儿的各个脏器已发育完全，仔细的B超检查，可看到每一个重要的脏器有无异常。可以早期发现胎儿畸形，及时中止妊娠，对母亲身体的影响也较小。 以后，如果没有异常情况，第二次B超到30周左右做个更全面的彩超检查，看看宝宝各器官及五官发育。 第三次要到37 38周做，了解胎盘的位置及羊水量的多少，用来决定是顺产还是剖腹产。妊娠晚期如果羊水减少，则需要多次B超检查，不过，孕期出现特殊情况的可能会适当增加检查的次数，比如发生妊娠并发症、孕晚期羊水少等。
B超医师可以通过B超检查鉴定胎儿性别是有要求的： 一、要求宝宝很合作 只有在胎儿较大的时候，一般在怀孕三四个月以后，B超显示的才较准确。 如果这时候宝宝周围包裹着足够的羊水，而且他的脚也没有别在两条腿中间，那么孕晚期通过B超的数据通常能鉴别出胎儿的性别。 二、要求宝宝当时的姿势必须能让B超医师看到他的生殖器 B超检查胎儿性别原理是看生殖器部位，一般从准妈妈怀孕11周（80天）左右开始，不同性别的胎儿外表上开始显现出差异。 在这个时候，所有胎儿的生殖器部位都有个突出。 对于男孩，这个突出往往是伸向上方，和脊柱之间的夹角大于30°。 对于女孩，生殖器的突出方向会显得水平一些，和脊柱之间的夹角小于30°。 除了以上2个必须满足的要求以外，对B超医师而言，经验丰富的医师通过高质量B超扫描仪器，才能更清晰的看出宝宝生殖器部位，胎儿性别鉴定才会更准确。 但是，准爸爸妈妈要注意，就算是最好的B超医师通常也无法百分之百地肯定你怀的到底是男孩还是女孩。 事实上，准妈妈怀孕经B超确认满八周胎儿正常的情况下，通过母体静脉血液检测就可测出胎儿性别，而且准确率高达98%。 更重要的是，母体静脉血液检测对准妈妈和胎儿都没有任何影响，这是目前最准确安全的胎儿检测方法验。 检验过程一般是这样的：孕妇的血液标本抽出以后 1、首先经过两次高速离心处理，将上层的清液移入新的无菌管内冷冻保存备用。 2、然后应用试剂将上清液中的DNA提取出来，将其染色放在在紫外灯下观察。 如果看到SRY的条带，意味着是男孩，没有则表明是女孩。 |
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孕妈妈怀孕前期，总有孕吐的表现，导致孕妈妈胃口不好，什么东西都吃不下。今天，小编跟大家介绍一下，怀孕第2个月，孕妈妈可以吃哪些健康食谱。这些做法简单又有营养。孕妈妈们不妨试试哦。
田园蔬菜粥（补充多种维生素） 材料：大米100g，西兰花，胡萝卜，蘑菇各40g；香菜末，盐，高汤各适量； 做法： 1、西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净，去皮切丁；蘑菇去根洗净切片；大米淘洗干净，用清水泡30分钟 2、锅内倒入高汤和适量清水大火煮开，加大米煮沸，转小火煮20分钟，下胡萝卜定，蘑菇片煮至熟烂，导入西兰花煮3分钟，加入盐，香菜末拌匀即可。 功效：为孕妈妈提供丰富的维生素C，胡萝卜素以及钙，膳食纤维等营养，开胃，清淡，易消化，有孕吐反应的孕妈妈可以常吃此粥补充营养。 香菇滑鸡粥（缓解疲劳） 材料：大米，鸡胸肉各100g，鲜香菇80g，生菜20g，蛋清1个；盐，香油，淀粉，料酒各适量。 做法： 1、大米洗净，香菇洗净切片；鸡胸肉洗净切成丝，加蛋清，淀粉料酒抓匀，腌制5分钟；生菜洗净切成丝。 2、大米放入高压锅中，加水大火煮开，转小火煮20分钟，将香菇，鸡胸肉放入锅内，再煮3分钟，最后放入生菜关火，加盐，香油调匀即可。 功效： 粥由鸡肉制作而成，鸡肉可缓解疲劳，提高免疫力，脂肪含量低，适合孕早期常感疲惫的孕妈妈食用。
姜汁莴笋（缓解孕吐） 材料：莴笋400g，红甜椒20g；白醋15g，姜20g，白糖10g，香油，盐各3g； 做法： 1、莴笋削去硬的外皮，洗净，切宽条，加白醋和盐，腌制10分钟； 2、红甜椒洗净切成细丝；姜切碎后加少许凉白开捣烂制成姜汁； 3、沥去腌制莴笋条时渗出的汁，调入姜汁，白糖和香油，点缀红甜椒丝即可。 功效： 姜有止呕的功效，莴笋清热利尿，这道菜爽口不腻，可缓解孕吐的不适。孕妈妈怀孕第2个月的健康食谱，值得推荐！ 松仁玉米（刺激食欲，预防便秘） 材料：嫩玉米粒200g，胡萝卜50g，去皮松仁30g；盐，白糖各5g，水淀粉10g 做法： 1、玉米粒洗净，焯水捞出；胡萝卜洗净去皮，切丁；松仁炒香，捞出 2、油锅加热，放玉米粒，胡萝卜丁炒熟，加松仁，盐，白糖，用水淀粉勾芡即可。 功效： 玉米和松仁搭配在一起食用，口感好，能刺激食欲，还能补充黄体素、膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪酸等营养，可预防孕期便秘，促进胎宝宝眼睛和大脑发育。 孕期有孕吐反应的孕妈妈还是占大多数的，很多孕妈妈都会担心对宝宝的发育造成影响；如果孕妈妈没有特别的偏好，不妨试试上面所说的健康饮食菜谱，能缓解孕吐又富有营养。 |
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怀孕2个月3招教你缓解孕娠呕吐？虽然孕吐是一些孕妇无法避免的妊娠反应，但还是有小技巧可以帮你缓解孕吐的，怀孕2个月严重孕吐影响胎儿发育？在怀孕之后大部分的准妈妈们都会出现孕吐的现象，据了解如果孕吐现象严重的话，那么对胎儿的健康发育是有影响的。
怀孕2个月3招教你缓解孕娠呕吐？ 虽然孕吐是一些孕妇无法避免的妊娠反应，但还是有小技巧可以帮你缓解孕吐的。 第一、 饮食注意多餐少食，医生建议孕早期基本不需要额外补充什么营养，别吃油腻的食物，孕吐可以口含姜片缓解剧烈的反应，实在止不住呕，就去医院让医生补充葡萄糖和维生素。 第二、避开刺激性的食物如榴莲、臭豆腐等。适当多吃一点淀粉类食物。如馒头、饼干之类，它们具有缓解孕吐的作用，可以在早上起床之前吃几口饼干。 第三、保证充足且高质量的睡眠，每天8-9小时，少用电视和电脑看频闪的东西。既然都怀孕了，就别折腾这么了，身体疲劳会加剧呕吐反应。 温馨提示：孕期间每天必须保证摄入粮谷类的主食，避免大脑因葡萄糖不足而无法正常代谢，导致孕妇酮症酸中毒，影响胎儿的正常发育。优先选择米饭，面条，馒头等主食。 千万谨记不能自己随便服用止呕药，要由医生进行对应治疗，包括纠正脱水及电解质紊乱，补充维生素等手段止吐。一般孕娠呕吐经过积极治疗，大约2-3天后，绝大部分孕妇的病情都能迅速好转，不会对孕期和胎儿产生不良的影响。 怀孕2个月严重孕吐影响胎儿发育？ 在怀孕之后大部分的准妈妈们都会出现孕吐的现象，据了解如果孕吐现象严重的话，那么对胎儿的健康发育是有影响的。 妊娠反应的程度因人而异，相当一部分女性会出现非常严重的呕吐，不仅频率高，甚至不能进食、进水，严重影响了营养物质的摄入。而怀孕头两个月正是胎宝宝智力发展的关键期，心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，也均在3个月内形成。准妈妈由于妊娠反应出现营养不良，会严重影响到胎儿的发育。 而且，孕妇剧吐造成体内大量离子的丢失，就会有明显的脱水表现，甚至呕吐不止，如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，危害孕妇及胎儿健康，甚至造成胎儿死亡。因此，一旦出现剧吐导致的危险症状，需到医院及时就诊。 【如何缓解孕吐】 1、第一次吐 第一次孕吐能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，第一次忍住了，一般就不会频繁的孕吐了。 2、饮食方面 早上空腹孕吐最严重，因此不要让自己的胃空着。多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。总之，要吃些能够提得起你胃口的东西。 3、运动方面 适当参加一些舒缓的活动，如室外散步、孕妇操等，可以改善心情、强身健体，减轻反应。 4、小口喝水 尽管喝水对预防脱水非常重要，但不要“牛”饮，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。 5、衣着方面 穿着尽量舒适，如果穿腰部太紧的衣服或裤子会加剧孕吐。 6、补维生素 维生素B6在一定程度能缓解和预防孕吐，但是，单纯的补充维生素B6并不科学，结合多种维生素和矿物质的复合作用，对孕吐的预防以及缓解效果会更明显。 7、刷牙漱口 紫苏和生姜有暖胃、止呕的作用，所以使用含有紫苏、生姜提取物的斯利安孕妇牙膏，有一定的缓解作用，并且内含叶酸可以有效预防牙龈炎。 8、非常严重 如果孕吐已经非常严重，会影响胎儿的发育，要及时就医解决。 |
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很多准妈妈在怀孕之后会很怕辐射，像什么电器都说有辐射，特别是电脑，所以一旦发现怀孕，就急忙跟公司领导请假保胎。其实，有专家认为，工作使用电脑的时候，确实有电脑辐射存在，但是不是一用电脑就会遭受危害，而是有一定的阈值，超过一定强度才会危害健康。所以，准妈妈也没必要谈辐射色变。
怀孕2个月长用电脑危害大吗？怀孕时候是否可以用电脑 对孕妈妈们来说，电脑是一个相当恐怖的存在，它不仅影响孕妈妈自身的健康，还会威胁到胎宝宝的生命，让孕妈妈们担心不已。但一些经常上网的孕妈妈却并没有什么事，这是为什么呢？孕妇用电脑可以吗？ 事实上，孕妇用电脑是可以的，但必须做到科学的用电脑。要知道电脑本身还是带有一定辐射的，对孕早期的准妈妈们来说危害十分的大。 也有专家表示，当电磁辐射达到一定程度的时候，就会对孕妈妈们造成危害，这就要求孕妈妈们必须要与电脑保持一定的距离，并且要注意穿防护服，更要注意控制用电脑的时间。 最后，我们要说的是，不管防护措施如何到位，在宝宝发育的关键期（孕早期），孕妈妈们最好就不要碰电脑了，这时候用电脑就很容易造成流产或者宝宝畸形。 怀孕期间使用电脑会有辐射吗？ 有专家指出，电脑辐射的主要来源是CRT（阴极射线管）显示器，内部高压电子枪射出高速粒子流形成图像时，会产生一种低能的X射线，静电场，射频电子厂等辐射。另外，电脑主机和键盘也会有一点辐射，但是这辐射还是比较轻，不足以挂齿。电脑的辐射，一般情况下，只有超过了一定的剂量，才会对人体产生负面效应。现在这个阶段，我国的电磁辐射安全卫生标准限值是低于40微瓦/平方厘米，因此，只要你购买的电脑不是三无产品，都是要经过相关检测的，就不会出现什么有害身体健康的问题。中国疾病预防控制中心辐射防护与核安全研究所研究员跟我们这样说：“电脑的辐射其实并没有人们想象中那么可怕，可能还会比彩电还低。在办公桌前久坐的人，因为使用电脑时间久了，出现头晕、恶心等症状，就把罪归给电脑辐射。事实上，这主要是由于在工作时精神高度集中、压力太大导致的。”电脑辐射与胎儿畸形是没有相关的联系的。但是，电脑辐射的影响会不会有什么个体差异呢？作为敏感人群的准妈妈是在怀孕之后，还能够继续使用电脑吗？下面这组数据可以解答这些疑问：北京大学生育健康研究所从1991年开始，就在全国范围内对2000万例孕期至7岁的儿童进行跟踪，到现在，专家们经过系统的视线，还没有注意到准妈妈使用电脑会对胎儿有什么不好的影响。世界卫生组织的专家们也这样说明自己的态度：影响准妈妈怀孕过程的因素是很多的，最主要是工作疲劳和过度紧张，使用电脑受到辐射对胎儿造成的影响几乎是没有的。
现在的科学技术，还是缺乏权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间有着相关的联系。准妈妈们可以把心放下来了。所以只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，平时的工作生活中使用电脑是不会对胎儿造成什么大的影响的。相关医院的专家也认为，造成准妈妈流产、胎儿畸形有很多因素，所以在胎儿出现问题之后，就把罪归给电脑。 现在很多的家庭基本上都是生一个孩子。所以准妈妈们“有备无患”的想法能够理解，采取一些保护措施也没关系。比方说，在怀孕前3个月，胎儿的耐受能力低，同时会比较敏感，所以这时候可以适当做些保护措施，准妈妈可以减少电脑作业的时间；使用电脑时，最好离电脑远一点；每隔1小时左右洗洗脸，保护一下眼睛，这样子都能够减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，把电脑的伤害降低到最低。 有的人也喜欢买防辐射服、防辐射眼镜等“准妈妈防护装备”穿戴，但其实这些作用不是非常大，不过要是想要求得心理上的安全感，在怀孕的时候穿穿也是没有关系的，保持轻松、愉快的心情也能促进准妈妈和胎儿的健康。 所以其实只要电脑产品不是三无产品，上班期间使用电脑是不用怕辐射的，但要保持经常起来活动，精神压力不要过大，适当减轻工作。 |
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怀孕早期的营养非常重要，不仅对孕妇的身体好，而且对肚子里的宝宝健康也非常有利，以下就是怀孕两个月宜吃的四大营养食谱。
怀孕2个月吃什么保胎? 怀孕初期吃什么保胎?安胎养胎是女性怀孕后最先想到的。孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。另外，注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。中医认为，养胎要先养血，血气充足，自然提高了胎儿存活的成功率。显然，孕早期的激素变化使孕妇胃口大不如怀孕之前，所以从气血上养护胎儿，无非就在于营养均衡，不挑食。 要点一：供给充足的热量 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。 要点二：供给充足的蛋白质 胎儿大脑的发育离不开蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。 孕妇应孕初期可以多吃以上食物保胎。 要点三：摄入充足的维生素 女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入，缺乏维生素B会影响蛋白质的代谢和胎儿软骨的形成。 富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪。 孕初期可以吃以上食物补充维生素，安胎养身。 要点四：营养全面,搭配合理 怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。 总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妈的口味。 【怀孕头三个月的食谱】 怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。
怀孕第2个月可以吃的食谱？ 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维 生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生 长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时， 孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生 巨大儿，造成生产困难。 蛋丝沙拉 妈妈的福音：怀孕两个月宜吃的四大营养食谱 营养：此菜营养丰富，既含优质的蛋白质，又含丰富的维生素和膳食纤维，甘草中含有维生素，具有缓解孕期呕吐的作用，孕期的你既可以把它当主餐也可当作餐后点心食用。 用料：生菜，紫甘蓝，芹菜各50克，火腿50克，鸡蛋3个，沙拉酱适量。 做法：1、生菜洗净，切丝，火腿切丝，紫甘蓝洗净切丝，芹菜洗净切丝，焯水，沥干后备用，鸡蛋磕入碗中，搅匀成蛋液。 2、锅中倒入适量的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，取出，切成丝。 3、生菜丝，紫甘蓝丝，芹菜丝，鸡蛋丝一起装盘，淋入沙拉酱，拌匀即可。 桃酥豆泥 妈妈的福音：怀孕两个月宜吃的四大营养食谱 营养：这是一道蛋白质很丰富的食物，准妈妈作为正餐的一部分或加餐食用都可以。 用料：核桃仁5克，扁豆150克，黑芝麻10克，白糖适量。 做法：1、扁豆洗净，放入开水中煮半小时，捞出剥去皮，放在碗中，加清水淹没扁豆仁，上笼大火蒸2个小时，待扁豆熟烂时取出滤去水，放在罐中捣成泥，将黑芝麻炒香，研细待用。 2、锅中倒入适量的油，烧热，倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽时放入白糖炒匀，炒至不粘锅为度。 3、再放入黑芝麻，核桃仁，混合炒匀即可。 酸奶水果沙拉 妈妈的福音：怀孕两个月宜吃的四大营养食谱 营养：水果中的果酸有助于酸奶中的钙被人体吸收，并为准妈妈提供优质蛋白质，维生素C，叶酸及矿物质。 用料：苹果，香蕉，甜桃各一个，西瓜一块，葡萄一小串，原味酸奶一盒，白糖50克，盐少许。 做法：1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐，糖拌匀腌制30分钟左右，所有水果切成小丁状。 2、酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可食用。 韭菜炒豆芽 妈妈的福音：怀孕两个月宜吃的四大营养食谱 营养：这道菜白绿分明，脆嫩清鲜，咸香适中，可显著提高准妈妈的食欲，其营养也非常丰富，含有丰富的维生素C，胡萝卜素和纤维素，并含有钙，铁，钾等无机盐。 用料：韭菜100克，绿豆芽100克，酱油，香油，盐各适量。 做法：1、先将韭菜彻底洗净，切成长段，把绿豆芽去尾，洗净。 2、把锅放在火上，放上花生油（或其他植物油），烧至7成热时，放上绿豆芽和韭菜段一起翻炒，加入酱油，盐再炒几下，最后淋上香油，出锅装盘即可。 |
