备孕食谱：女人补气血一定要吃这些！

　　每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。7、用勺子舀面糊入锅内，轻轻的晃动平底锅，把面糊摊成圆饼状，用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，两面煎熟即可。

　　女性助孕备孕食谱大全

　　备孕食谱一、温补鹌鹑汤

　　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

　　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　　用法：喝汤食肉，佐餐食。

　　大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

　　备孕食谱二、黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

　　备孕食谱三、杞子二肚汤

　　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

　　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　　功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　备孕食谱四、翡翠菠菜饼

　　材料：主料菠菜100g、鸡蛋1个、面粉200g、花生油适量、盐适量、葱油5ml。

　　做法：

　　1、菠菜去掉根部洗净，放到开水里焯烫一下。

　　2、稍软即捞出过凉，切小段。

　　3、放到料理机里加少许的水榨成菠菜汁。

　　3、腌制的食品

　　腌制的食物是万万不能碰的。因为腌制的食物中有硝酸盐，不仅有致癌的危险，还有可能会引起中毒。如果吃这样的食物，会导致硝酸盐在体内的堆积。这样，在怀孕之后，就会导致女性出现流产或者是早产的危险。

　　不孕这个疾病是需要预防的，因为危害很严重，那么你知道不孕预防吃什么比较好呢？不孕对于女性来说伤害非常的大，女性如果不幸患上不孕的话，一定要及时的治疗，这样才能恢复健康。

　　不孕除了吃药调理以外，还可以通过一些饮食来调理，而且没有太大的副作用。那么不孕女性应该如何饮食？今天小编就为大家支招。

　　女性不孕的3个饮食护理要点

　　1、多食猪、牛骨汤

　　猪、牛骨头汤是一类富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能够有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活质量的饮食。

　　骨头汤的营养价值很丰富，很多不孕的女性平时的饮食不是很好，身体缺乏很多的营养元素，所以很容易导致不孕。而猪骨汤和牛骨汤里面的营养价值非常的丰富，多喝一些可以很好的补充营养。

　　2、常食木耳冰糖羹

　　木耳冰糖羹具有润肺补肾之功效，适合女性不孕患者长期食用，也可加入适量红枣。木耳冰糖羹可以很好的补血，让女性的身体变得更好，平时喝一些木耳冰糖羹可以很好的补充营养，为女性补充更多缺失的营养。

　　木耳冰糖羹可以很好的缓解不孕的症状，平时可以根据自己的口味来放入适量的冰糖。

　　3、常食薏苡仁粥

　　薏苡仁粥具有健脾清肺、渗湿排脓之功效，是清补利湿的佳品，适合女性不孕患者经常食用。薏苡仁粥做法很简单，不过它的功效很大，平时喝一些薏苡仁粥可以很好的祛湿，为女性暖宫，帮助女性更好的怀孕。

　　薏苡仁粥食用的时候不要吃凉的，热的对肠胃的好处更多。

　　第一：怀孕期间多吃蔬菜水果，补充充分的维生素很有必要。为此公公在花盆里种了很多菜，比如茄子，西红柿，黄瓜，豆角，他总说自己种的纯天然无污染，吃的更放心。确实自己种的吃起来有种清香甜甜的味道，让我胃口也变好了很多，要知道我以前可是最讨厌吃菜了。

　　第二： 除了要多吃蔬菜水果之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。我不爱吃煮鸡蛋，但是鸡蛋的营养价值是非常高的。不仅含钙高，蛋白质也充足。为了让我爱上鸡蛋，公公水煮的时候会放点茶叶，做成淡淡的茶叶蛋，或者蒸或者炒，变着花样来。还买了猪蹄，猪皮，熬成肉冻。我最喜欢吃肉冻了，因为口QQ而且不油腻，还能美容养颜。

　　第三：我轻微有点贫血，所以血压有点低。为了补血，公公买了很多红枣枸杞，煮粥或者汤的时候放进去，很美味。猪肝补血效果也很好，公公怕别人做的不好，自己就去菜市场买新鲜的回来自己做。因为他以前是厨师做的菜都很好吃，所以以前看到内脏都想吐的我，竟然也爱上了猪肝得味道。

　　另外备孕期间一定要少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕是温热体质，如果吃太多太热的食物容易上火，还是尽量清淡一点的饮食为主。还有像桂圆肉、薏仁，螃蟹等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好忌口！