第一：怀孕期间多吃蔬菜水果，补充充分的维生素很有必要。为此公公在花盆里种了很多菜，比如茄子，西红柿，黄瓜，豆角，他总说自己种的纯天然无污染，吃的更放心。确实自己种的吃起来有种清香甜甜的味道，让我胃口也变好了很多，要知道我以前可是最讨厌吃菜了。 
第二： 除了要多吃蔬菜水果之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。我不爱吃煮鸡蛋，但是鸡蛋的营养价值是非常高的。不仅含钙高，蛋白质也充足。为了让我爱上鸡蛋，公公水煮的时候会放点茶叶，做成淡淡的茶叶蛋，或者蒸或者炒，变着花样来。还买了猪蹄，猪皮，熬成肉冻。我最喜欢吃肉冻了，因为口QQ而且不油腻，还能美容养颜。 第三：我轻微有点贫血，所以血压有点低。为了补血，公公买了很多红枣枸杞，煮粥或者汤的时候放进去，很美味。猪肝补血效果也很好，公公怕别人做的不好，自己就去菜市场买新鲜的回来自己做。因为他以前是厨师做的菜都很好吃，所以以前看到内脏都想吐的我，竟然也爱上了猪肝得味道。 
另外备孕期间一定要少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕是温热体质，如果吃太多太热的食物容易上火，还是尽量清淡一点的饮食为主。还有像桂圆肉、薏仁，螃蟹等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好忌口！ |
