怀孕期间,妈妈要注意的事情实在是太多了,长辈说的经验,自己学习的母婴知识,很容易把妈妈们搞晕,到底哪个才是正确的?今天总结了几个常见的孕期误区,和孕妈们好好说道说道!快来看看孕期你是不是也有过这些想法。 误区一:“为了宝宝我要吃双倍的东西” 常常听到长辈说你现在是两个人,要多吃一点,宝宝才能长的更加的健壮。所以孕妈们为了宝宝,拼命吃东西。但如果你膳食均衡,而且量是比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃,吃双倍的东西把自己撑着反倒不好。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。 误区二:“要控制体重不能吃脂肪” 在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类,不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期,这两种脂肪都应该吃,因为胎儿需要各种类型的脂肪。 Tips:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。 误区三:“为防止妊娠高糖,我要禁糖” 我们应该改变对糖的错误认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,胎儿就会低血糖!只要控制好量不要过分摄入就可以了。 误区四:“我每天要吃4次或更多的奶制品” 因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。这就需要补充一些钙质,不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次。 Tips:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。 误区五:“盲目进补” 贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。如果盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。 误区六:“叶酸可以不吃” 现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那正是胚胎形成的时期。 误区七:“每天必须喝1.5升水” 实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿液,就说明你的饮水量是足够的,观察自己去卫生间的次数也是可以的。
|
自从怀孕以后大家最好奇的莫过于宝宝的性别了,可是医院一般是不会告诉你关于胎儿的性别的。生男生女有什么特征可以看出来呢?小编为大家总结了一些特征,这些都是长年累月积累的经验哦!比如说:孕期口味变重生男生女。这种你听说过吗?你相信这些说法或者传闻吗?接下来我们一起来看看孕期口味变重生男生女?真相是什么。
今天,让我们一起揭开真相! 流言1:晨吐厉害,会生男孩 真相:专家通过研究发现,妊娠反应严重的孕妇只有46.5%产下男婴,而其他孕妇生男孩的比例为51%。 流言2:胃口好的会生男孩 真相:怀孕后,孕妇口味的改变,和孕妇个体差异,以及孕龄、怀孕环境、心情等都有关,却与孩子性别无关。 流言3:酸儿辣女 真相:“酸儿辣女”是民间说法,这只能算是百姓对生产经验的感觉总结。从医学角度上讲,如果孕妇食欲下降,确实会对酸或辣的东西比较敏感,属于个体差异化的正常妊娠反应,与胎儿性别沾不上边。 流言4:尖肚子生男,圆肚子生女 真相:孕妇的肚型与胎儿的位置、体重,及羊水的多少等多因素有关。这些都和孩子性别没什么关系。 流言5:胎动在左是boy,在右是girl 真相:“男左女右”适用于很多场合,是习惯问题,但是不适合胎动。 流言6:妊娠线直的是男孩 真相:妊娠线是女性在怀孕期间从肚脐到会阴之间的距离会长出一条褐色的线。女性在怀孕之后,由于体内的雌性激素和雄性激素分泌不平衡,导致体内黑色素增加,而腹部的生理线出现色素沉着,就渐渐变成黑线,就形成了肚皮底层色素沉积后的一条深褐色的线。 流言7:早期胎梦梦到蛇、龙之类是男孩; 梦见花朵之类的是女孩 真相:所谓“日有所思,夜有所梦”,胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。 流言8:排卵期当日受孕生男孩 真相:其实宝宝性别是由性别染色体决定,和准妈妈排卵期无关。 流言9:酸性环境容易生女孩,碱性环境容易生男孩 真相:事实上决定宝宝性别的不完全是受孕环境改变能解决。宝宝性别是由TDF基因(睾丸决定因子)来定的,有此基因的受精卵将发育成男宝宝,无则是女宝宝。 流言10:孕囊长条形为儿子;椭圆形或者圆形为女儿 真相:怀孕5周左右,通过B超可以看到比较清晰的孕囊形态,算是确定早期妊娠最准确的标志。孕囊的实际形态和胎儿的性别没有关系,基本上都是一个三维的球体或椭圆体,而我们B超下所见的孕囊只不过是三维结构的一个切面。 还有这种:唐氏筛查:看b-HCG的MOM值:0.4以下,绝大多数是男孩;1.0以上,绝大多数是女孩;介于0.4和1.0之间,为临界范围,男女都有可能。 真相:研究发现除了胎儿性别之外,母体体重、胎儿的营养状况以及发育年龄都可以影响AFP和b-HCG数值。这就好比是一个有关AFP和b-HCG的多变量方程,而胎儿性别只是其中的一个变量,在其他变量未知的情况下,无法从AFP和b-HCG得出性别这一变量的准确值,AFP和b-HCG数值不能用做个体判断男女的标准。 流言12:胎心140左右男宝,150以上女宝 真相:正常的胎心率在120-160次/分。但以胎心率来判断男女的方法未找到科学依据。 免责声明:平台重在分享,为朋友们提供信息参考,内容均整理于网络,我们对文中的观点保持中立,对所包含的内容的准确性,可靠性或者完整性不提供任何明示或者暗示。版权属于原作者所有,如有侵权烦请联系删除。 |
2、二胎备孕期间的食疗方法 2.1、红糖生姜水 很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦! 2.2、当归金银花汤 把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。) 2.3、水鱼汤 女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。 3、二胎备孕补充什么营养 3.1、维生素D 每天摄入足量的维生素D可使妇女髋骨骨折风险降低30%。维生素D还有一个重要作用,就是促进钙吸收,孕期不论是准妈还是胎宝宝,对钙的需求都大大增加,所以孕前要预防维生素D缺乏,以免补钙补了等于没补。 二胎备孕期间怎么吃 3.2、叶酸 叶酸对于孕期,尤其是孕早期胎儿发育有重要作用,此外叶酸还有预防孕期贫血、妊娠高血压等疾病。 预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。 3.3、钙 缺钙的表现通常为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血等。怀孕后,母体如果缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还会导致孕妇骨质疏松,进而产生骨质软化症,这不仅会影响自身的健康,还会影响胎儿的发育。 除了牛奶等乳制品之外,富含钙的食物还包括:豆腐、腐竹等豆制品,小白菜、西兰花等蔬菜,沙丁鱼、鲑鱼等鱼类。 二胎备孕期间不宜吃什么 1、咖啡 咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。 2、酒精 科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 3、腌制食物 腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐,不仅损害身体,还对孕妇不利,可能会导致流产、早产等情况,所以在备孕期尽量不要吃。 |
三、孕妇吃龙虾的禁忌 龙虾味道鲜美,营养丰富,但鉴于孕妇的特殊体质,吃龙虾时应注意以下事项: 1、孕妇吃龙虾需适量,多吃易引起过敏。 2、孕妇如果有对海鲜类过敏的特殊体质,就应避免吃龙虾,否则有可能会影响到胎儿的健康。 3、确保吃熟透的龙虾:因为龙虾中可能会含有某些寄生虫,如果烹调不到位寄生虫卵不能被杀死,孕妇吃了以后有可能会导致寄生虫感染,影响胎儿的正常发育。所以孕妇一定要保证吃到熟透的龙虾。 4、孕妇吃龙虾时不能与含有鞣酸的水果同食,如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 孕妇可以吃龙虾嘛?大家都觉得龙虾不干净,孕妇吃下去对肚子里的小宝宝不好,但是我想说,如果龙虾处理的恰当,比如清理的很干净,然后不做的特别的辛辣,不那么刺激的话,孕妇是可以食用的。虾里有些微量元素对孕妇还是非常有益的。 |
缓解方法: * 在专业人员指导下练习产前瑜伽,可以预防坐骨神经痛或减轻疼痛。 * 尝试热敷,可以缓解不适。 4.腿部抽筋 这种疼痛的肌肉收缩通常只持续几分钟,经常在孕中晚期晚上出现。怀孕期间静脉血管里有多余的血液和水,荷尔蒙孕酮使血管变得松弛,这意味着静脉充满液体,可能会导致抽筋。 缓解方法:睡觉前伸展脚和腿可以使肌肉更灵活,减少抽筋,步行和腿部按摩都能缓解抽筋, 采用热敷可以放松肌肉,改善循环。 由于胎宝宝是准妈妈身体的一部分,准妈妈的喜怒哀乐,胎宝宝自然全部能感受得到。喜怒哀乐虽是人之常情,但我们都知道不良的情绪会影响一个人的健康,宝宝住在妈妈肚子里,自然也会受到影响啦! 那么,妈妈的不良情绪,会给胎宝宝的发育带来哪些隐患呢? 首先我们来了解一下,妈妈的情绪会通过哪些途径影响到胎宝宝。 胎宝宝虽然住在妈妈的肚子里,但他们的神经系统、血液循环系统都是各自独立的,脐带是使他们相连相通的仅有路径。 营养通过脐带输送给胎宝宝,而胎儿产生的废物,也通过脐带输送给妈妈排泄,二者之间有少量交换是通过毛细血管渗透进行的。 准妈妈在受到不良情绪的刺激时,下丘脑会刺激神经系统,分泌出大量的神经激素。这些激素会立刻进入到准妈妈的血液中,同时也提高了胎宝宝血液中的神经激素含量。 这种激素在影响着母亲的同时,也同时刺激着胎儿的下丘脑,让宝宝的植物神经系统、内分泌系统受到刺激,这时胎宝宝的情绪反应和准妈妈是很相似的。这一传导反应发生于胎龄3到4个月之后。 准妈情绪失控,胎宝宝受影响 直接的、严重的精神刺激让准妈妈产生恐惧、惊吓的极端情绪,此时准妈妈的身体会分泌儿茶酚胺,这是一种可透过胎盘直接影响到胎儿的激素,会让孩子同样也出现恐惧感。 当然,如果恐惧惊吓的刺激只是暂时性的,对胎宝宝的影响并不大。 但重大的精神刺激会让这准妈妈长期不安,这会导致母体一直分泌儿茶酚胺,使胎儿长期受到干扰,宝宝出生后在成长的过程中,就会容易出现各种精神问题,甚至会影响到孩子人格的形成。 准妈压力山大,胎宝宝易早产 孕期精神压力大,其实并不会让胎宝宝处于危险之中。但是,它会增加孕妇怀孕三个月后高血压的发病率,还容易造成孕妇关节肿胀、肢体水肿等问题。 如果准妈妈的这些问题严重,就必须提前终止妊娠,这就意味着胎宝宝要提前出生了。孕期常见的精神压力来自于准妈妈的担心与焦虑。 准妈妈不良的情绪所产生的效应,会在胎宝宝的身上被不断积累。但并不是准妈妈情绪好转,对胎宝宝造成的影响就会烟消云散。 这种积累会影响孩子的性格形成,甚至影响到孩子的人格发展,是一种长期的影响。 因此正在备孕的夫妻,一定要做好功课,在怀孕期间学会控制自己的情绪,尽量避免不良的精神刺激,而已经怀孕的准妈妈也要做好亡羊补牢。 女性怀孕后就会变成家里的重点保护对象,只要说一句想吃什么,家里人会立马给做或者给买。很多人觉得孕期就应该多吃,这样胎儿才会有营养。 而且现在医疗技术发达,即便胎儿过大不易顺产,也可以选择剖腹产将胎儿娩出。那么,事实果真如此吗?孕期肥胖真的可以一剖了之吗? 一、孕期正常增重范围 孕期体重增加的多少,因人而异,孕前身高体重正常的女性,一般到产前时体重增加12kg左右比较合适。但是如果孕前身材比较肥胖或者比较瘦小的女性,体重的合理增加范围要减少或者增加2公斤左右。 二、肥胖给剖宫产带来的风险 1、伤口恢复慢 肥胖的女性在产后由于脂肪层太厚,会增加剖腹产刀口的液化风险,导致伤口愈合起来比正常的剖腹产产妇要慢的多。 2、患病几率高 女性在怀孕时过于肥胖,会增加妊娠高血压、糖尿病等疾病的概率,这些疾病会直接导致剖腹产手术风险的增加,而且产后患病的概率也会较常人增加很多。 3、增加手术风险 脂肪层太厚,剖宫产时直接的风险就是会增加手术的难度,导致手术剖开皮肤的时间增长,胎儿取出时间增长,伤口缝合的时间也会增长。 4、增加手术的难度 剖腹产手术需要从后背脊椎处推入麻药,如果脂肪层太厚,会使脊椎结构摸清困难,也会导致麻药用量不好掌握,这些问题都会无形中增加手术的难度,也增加了手术的风险。 三、控制体重的方法 1、适当运动、定时产检 孕妇可以选择合适的运动来帮助控制孕期体重,如瑜伽、散步等,这些运动既不会伤害胎儿,又可以增加肺活量。同时要定时做产前检查,医生会根据孕妈的情况给出合理建议。 2、少食多餐、补充水分 孕妈的饮食可以实行少吃多餐制,每天可以吃6餐左右,每次少吃一些,这样可以有效避免因饥饿而猛吃猛喝,使体重增长迅速。同时要多喝水,既能给自己和胎儿补充水分,又可以促进体内的新陈代谢。 |