缓解方法: * 在专业人员指导下练习产前瑜伽,可以预防坐骨神经痛或减轻疼痛。 * 尝试热敷,可以缓解不适。 4.腿部抽筋 这种疼痛的肌肉收缩通常只持续几分钟,经常在孕中晚期晚上出现。怀孕期间静脉血管里有多余的血液和水,荷尔蒙孕酮使血管变得松弛,这意味着静脉充满液体,可能会导致抽筋。 缓解方法:睡觉前伸展脚和腿可以使肌肉更灵活,减少抽筋,步行和腿部按摩都能缓解抽筋, 采用热敷可以放松肌肉,改善循环。 由于胎宝宝是准妈妈身体的一部分,准妈妈的喜怒哀乐,胎宝宝自然全部能感受得到。喜怒哀乐虽是人之常情,但我们都知道不良的情绪会影响一个人的健康,宝宝住在妈妈肚子里,自然也会受到影响啦! 那么,妈妈的不良情绪,会给胎宝宝的发育带来哪些隐患呢? 首先我们来了解一下,妈妈的情绪会通过哪些途径影响到胎宝宝。 胎宝宝虽然住在妈妈的肚子里,但他们的神经系统、血液循环系统都是各自独立的,脐带是使他们相连相通的仅有路径。 营养通过脐带输送给胎宝宝,而胎儿产生的废物,也通过脐带输送给妈妈排泄,二者之间有少量交换是通过毛细血管渗透进行的。 准妈妈在受到不良情绪的刺激时,下丘脑会刺激神经系统,分泌出大量的神经激素。这些激素会立刻进入到准妈妈的血液中,同时也提高了胎宝宝血液中的神经激素含量。 这种激素在影响着母亲的同时,也同时刺激着胎儿的下丘脑,让宝宝的植物神经系统、内分泌系统受到刺激,这时胎宝宝的情绪反应和准妈妈是很相似的。这一传导反应发生于胎龄3到4个月之后。 准妈情绪失控,胎宝宝受影响 直接的、严重的精神刺激让准妈妈产生恐惧、惊吓的极端情绪,此时准妈妈的身体会分泌儿茶酚胺,这是一种可透过胎盘直接影响到胎儿的激素,会让孩子同样也出现恐惧感。 当然,如果恐惧惊吓的刺激只是暂时性的,对胎宝宝的影响并不大。 但重大的精神刺激会让这准妈妈长期不安,这会导致母体一直分泌儿茶酚胺,使胎儿长期受到干扰,宝宝出生后在成长的过程中,就会容易出现各种精神问题,甚至会影响到孩子人格的形成。 准妈压力山大,胎宝宝易早产 孕期精神压力大,其实并不会让胎宝宝处于危险之中。但是,它会增加孕妇怀孕三个月后高血压的发病率,还容易造成孕妇关节肿胀、肢体水肿等问题。 如果准妈妈的这些问题严重,就必须提前终止妊娠,这就意味着胎宝宝要提前出生了。孕期常见的精神压力来自于准妈妈的担心与焦虑。 准妈妈不良的情绪所产生的效应,会在胎宝宝的身上被不断积累。但并不是准妈妈情绪好转,对胎宝宝造成的影响就会烟消云散。 这种积累会影响孩子的性格形成,甚至影响到孩子的人格发展,是一种长期的影响。 因此正在备孕的夫妻,一定要做好功课,在怀孕期间学会控制自己的情绪,尽量避免不良的精神刺激,而已经怀孕的准妈妈也要做好亡羊补牢。 女性怀孕后就会变成家里的重点保护对象,只要说一句想吃什么,家里人会立马给做或者给买。很多人觉得孕期就应该多吃,这样胎儿才会有营养。 而且现在医疗技术发达,即便胎儿过大不易顺产,也可以选择剖腹产将胎儿娩出。那么,事实果真如此吗?孕期肥胖真的可以一剖了之吗? 一、孕期正常增重范围 孕期体重增加的多少,因人而异,孕前身高体重正常的女性,一般到产前时体重增加12kg左右比较合适。但是如果孕前身材比较肥胖或者比较瘦小的女性,体重的合理增加范围要减少或者增加2公斤左右。 二、肥胖给剖宫产带来的风险 1、伤口恢复慢 肥胖的女性在产后由于脂肪层太厚,会增加剖腹产刀口的液化风险,导致伤口愈合起来比正常的剖腹产产妇要慢的多。 2、患病几率高 女性在怀孕时过于肥胖,会增加妊娠高血压、糖尿病等疾病的概率,这些疾病会直接导致剖腹产手术风险的增加,而且产后患病的概率也会较常人增加很多。 3、增加手术风险 脂肪层太厚,剖宫产时直接的风险就是会增加手术的难度,导致手术剖开皮肤的时间增长,胎儿取出时间增长,伤口缝合的时间也会增长。 4、增加手术的难度 剖腹产手术需要从后背脊椎处推入麻药,如果脂肪层太厚,会使脊椎结构摸清困难,也会导致麻药用量不好掌握,这些问题都会无形中增加手术的难度,也增加了手术的风险。 三、控制体重的方法 1、适当运动、定时产检 孕妇可以选择合适的运动来帮助控制孕期体重,如瑜伽、散步等,这些运动既不会伤害胎儿,又可以增加肺活量。同时要定时做产前检查,医生会根据孕妈的情况给出合理建议。 2、少食多餐、补充水分 孕妈的饮食可以实行少吃多餐制,每天可以吃6餐左右,每次少吃一些,这样可以有效避免因饥饿而猛吃猛喝,使体重增长迅速。同时要多喝水,既能给自己和胎儿补充水分,又可以促进体内的新陈代谢。 |