怀上宝宝的孕妈需要注意的有很多，当然安胎也是孕妈需要做到的，最好的办法就是吃点安胎的食物。小编为大家推荐了这五类食物，这些食物安胎的效果极佳，为了胎儿的健康也要多多少少吃一点。那么我们一起来看看安胎的食物有哪些吧！
首先就是营养价值很高的鱼类是安胎的食物 现在不仅是孕妇，老人小孩都适合吃鱼类的食物。鱼肉不仅肉质鲜美，营养也是很丰富的，有优质的蛋白质和孕期所缺少的钙质，更可以促进腹中胎儿大脑的发育，尤其是在孕妇怀孕早期的时候特别重要，俗话都说多吃鱼肉生下来的孩子很聪明，其实是很有科学依据的。这类食物对于安胎很有好处的哦，孕妈可以多吃！ 第二样食物就是坚果，属于安胎的食物 坚果的种类有很多比如核桃，榛子，杏仁等，坚果中的不饱和脂肪酸对胎儿的生长发育能起到至关重要的作用。而且在孕期，孕妇大多会出现精神萎靡容易疲惫的感觉，这个时候就可以多食用坚果类的食品啦，孕妇的状态好胎儿在肚子里才能更好的发育，并且起到安胎的作用。安胎的食物也包括开心果，夏威夷果等坚果类食物。
第三样安胎的食物是葡萄 相信这个大家很多人都知道，因为孕妇容易贫血，而葡萄中含量最多的就是铁元素，有非常好的补气养血的作用，也可以调节孕期躁动不安的情绪，气足了血足了才有利于胎儿更好的发育，而且孕妇多吃葡萄的话，宝宝生下来的皮肤也会非常的好。孕妇多吃这些食物可以达到安胎的效果。 第四种安胎的食物就是小小的黑芝麻 要知道女性怀孕了以后消耗了大量的精力和体力，对身体的影响是非常大的，这个时候身体虚弱了的首要表现就是头发大量的脱落，颜色也会因为营养不足而变的枯黄，而黑芝麻就起了作用，黑芝麻中丰富的不饱和脂肪酸对腹中胎儿的生长发育也是大有益处的。孕妇多吃黑芝麻有安胎的妙用哦!
最后一样安胎的食物大家可能就不太熟知了，那就是鹅蛋，因为鹅蛋中有一种特殊的物质卵磷脂，鹅蛋不仅营养丰富，其中的卵磷脂还有利于婴儿的脑部发育和去除毒素的作用。鹅蛋一般在孕妇孕晚期的时候吃比较适合，但是也要注意适量，鸡蛋一天不能超过一个，鹅蛋的话更要注意，不能超过一周一个。 总的来说呢，孕妇在孕期的口味其实会大有变化，很可能会对一些食物很反感不喜欢吃，但是怀孕了就不能只顾着自己要为肚子里的孩子考虑，而我们今天提到的这五种食物在口味上来讲还是很不错的，即使是真的不喜欢为了孩子还是要多吃一点。不仅对胎儿的生长发育很重要更是对自己的身体加满油的过程。你还知道有哪些对胎儿好的食物吗？ |
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女人一般的怀孕期间，生活方面要十分注意，尽量避免肚子里的孩子受到意外伤害，但是有很多食物有助于安胎和养胎，孕妇也应该多吃一些，这对孕妇和胎儿都有很多的好处。
1.鱼类。在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类，鱼类含有丰富的DHA，这样有助于胎儿的脑部发育，这样宝宝就会比较健康。
3.苹果。它里面含有很多锌元素，如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话，就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果 4.马铃薯。马铃薯里面含有很多的维生素B6，可以很有效的缓解孕吐。还可以改善孕妇的睡眠，这样有助于宝宝的成长。 5.菠菜。它里面含有大量的叶酸，是最好的孕期蔬菜，多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期，多吃菠菜是对宝宝是很好的。
以上食物孕妇的怀孕期间多吃的话，有助于安胎和养胎，宝妈们为了自己和宝宝的健康，孕妈们一定要注意多吃哦! |
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怀孕早期是准妈妈们需要补充营养的时候，为大家介绍几款安胎的食谱。希望大家在孕早期补充营养，宝宝发育更好！ 1、山药芝麻粥 材料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 做法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。 2、安胎鲫鱼姜仁汤 材料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。 做法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。 孕早期安胎食物 怀孕初期定期的检查很有必要。那么有什么项目是准妈妈们要做的呢？建立妊娠期保健手册、确定孕周、推算预产期、评估妊娠期高危因素、血压、体重指数、胎心率、血常规、尿常规、血型（ABO和Rh）、空腹血糖、肝功能和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体、HIV筛查、心电图等都是基础的项目，虽然看上去挺多的，但是为了宝宝的健康也是要做的哦。 孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。这时候如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎，宝宝一定可以健康成长。 |
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怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑:哪些食物孕妈吃了安胎呢？这四类食物你值得拥有今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。
怀孕之后，准妈妈的食谱可能有很大的变化，但一切都是为了宝宝的健康。孕早期，虽然宝宝不用太多营养来发育，有很多准妈妈孕早期会反应很剧烈，很多时候都是吐的一塌糊涂，真是吃什么吐什么。因此在这个时候，饮食要特别注意，以下几样食物营养安胎，对宝妈顺利度过孕早期有帮助，也对宝宝的期初营养会起到很大的作用。 一、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素c和胡萝卜素，都是提升准妈妈身体免疫力的明星元素，但是不建议生吃，如是生吃胡萝卜的话，不能对其中大部分胡萝卜素进行吸收，而且准妈妈也不是小兔子，最好不选择生吃，可以用胡萝卜来做成美味的佳肴，如胡萝卜汤，胡萝炒鸡蛋等等。 二、虾 孕早期当然少不了海鲜营养的补给，虾含钙锌等矿物质，孕早期吃虾可以补钙，补锌，对准妈妈身体健康有帮助。同时，孕早期是宝宝大脑发育的关键时期，对宝宝脑部发育有很好的促进作用很好。除营养丰富外，虾肉还易消化吸收，但有过敏史的人不能吃。吃虾最重要的是新鲜，死虾最好不要吃。 三、樱桃 樱桃价格是有点贵的，但物有所值，樱桃的营养也值它的价钱，樱桃中含有的铁质，可以说是苹果、橘子20倍，对准妈妈孕期预防和缓解贫血有帮助，同时又有调理肠胃的功效。孕早期也是对付孕吐，提升食欲的神器，尤其是在没有胃口的时候，一定要多吃点樱桃。 四、葡萄 葡萄有很好的安胎效果，它富含丰富的铁、卵磷脂等元素，能帮助准妈妈调理身体，特别是血液循环不好，手脚冰凉，血色不足的妈妈可以适量吃些。 |
