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孕妈在怀孕期间，常吃以下6种食物，有助安胎和养胎

2019-1-2 14:55| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 909| 评论: 0 |来自:

　　女人一般的怀孕期间，生活方面要十分注意，尽量避免肚子里的孩子受到意外伤害，但是有很多食物有助于安胎和养胎，孕妇也应该多吃一些，这对孕妇和胎儿都有很多的好处。　　1.鱼类。在怀孕期间孕妇可以多吃一 ...

　　女人一般的怀孕期间，生活方面要十分注意，尽量避免肚子里的孩子受到意外伤害，但是有很多食物有助于安胎和养胎，孕妇也应该多吃一些，这对孕妇和胎儿都有很多的好处。
　　1.鱼类。在怀孕期间孕妇可以多吃一些鱼类，鱼类含有丰富的DHA，这样有助于胎儿的脑部发育，这样宝宝就会比较健康。

　　2.核桃。它里面含有很多维生素e，它对孕妇早期怀孕宝宝的健康很重要，所以刚怀孕的时候，孕妇多吃一些核桃的话，就能有效预防早期流产的风险。
　　3.苹果。它里面含有很多锌元素，如果孕妇在怀孕期间缺锌元素的话，就会导致腹中胎儿体重偏轻或者发育缓慢。所以孕妇在怀孕期间最好每天吃一个苹果
　　4.马铃薯。马铃薯里面含有很多的维生素B6，可以很有效的缓解孕吐。还可以改善孕妇的睡眠，这样有助于宝宝的成长。
　　5.菠菜。它里面含有大量的叶酸，是最好的孕期蔬菜，多吃的话有效防止宝宝神经系统畸形。孕妇在怀孕早期，多吃菠菜是对宝宝是很好的。