有位准妈妈在生宝宝之前来医院产检的时候十分紧张,后来才知道原来这位孕妈是“意外之喜”怀的宝宝,之前没有刻意补充叶酸,所以担心生个健康宝宝很困难,总是担心孩子出现问题。这种担心生个健康宝宝发育问题的心情我真的相当理解,我自己的大宝当初也是在没准备的情况下来的,叶酸什么的根本没吃。产检的时候别提我有多紧张了,奈何B超上的图像我又实在是看不懂,只能小心翼翼地问医生情况怎么样。得到发育良好的回答,那一瞬间真的就像是卸下了重担。之后的每回产检也都是小心翼翼,头一天晚上就在心里默默祈祷别出岔子。生个健康宝宝是每个妈妈的梦想,因此在怀二胎的时候,为了不再这么“担惊受怕”我可谓是做了万全打算。 一、生理上 补充叶酸 说到备孕,首先想起来的就应该是叶酸吧。当初怀大宝的时候没来得及吃,让我担惊受怕了好久,生怕孩子发育不健全。叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养元素之一,备孕时补充叶酸能够降低胎儿发生先天性疾病的概率;也能够降低孕晚期先兆子痫的发生概率,预防孕妇贫血。在备孕前三个月就建议开始服用叶酸。 戒烟戒酒 科学研究表明烟酒与不育症之间有着很大关系,烟酒当中的有害物质会直接影响到精子质量和数量;并且当中的有毒物质有可能溶解、渗透到精液当中,对受精卵以及胚胎都有损害作用。对于女性而言,烟酒有可能会造成前期破水导致早产,也有可能增加妊娠出血的可能性。因此,备孕前戒烟戒酒显得至关重要。 停止避孕 想要怀孕首先做的肯定是停止避孕,但是要注意时间。如果夫妻双方之前采取的避孕方式一直是口服避孕药,那么应该在怀孕前的6个月就就停止服用避孕药品。以便为生育机能留有足够恢复的时间。但是要注意,停用避孕药的这段时间要注意采取其他避孕方式。 二、心理上 怀孕并不是一蹴而就的事情,当你准备迎接一位小天使到来的时候,心理状态上的准备也是至关重要的。首先保持乐观的心态比什么都重要,真心建议准妈妈们不要事先搜索太多关于怀孕生产方面的详细信息,因为怀孕过程真的充满辛苦,看了之后只会增加自己的紧张感。不妨调整心态,多看一些漂亮宝宝,畅想一下有了宝宝之后的美好生活,及时调整不良情绪。 很多事情不经历过真的就没什么具体概念,就像没怀孕的时候,我总觉得怀孕无非就是肚子大一点,吃饭多一点,身体可能会不太舒服。等到我真的怀孕之后才发现,我还是太年轻了。孕吐、头晕乏力、腰酸背疼腿抽筋、尿频尿急、失眠,怀孕之后的种种不适接踵而至,当时真的有一种上当了的感觉。因此,准妈妈在怀孕之前也要调整好心态,你要面对的不仅仅有孕育生命的喜悦,还有一系列“怀孕副作用”。 孕育生命对于每位妈妈而言都是充满意义的事情,每位妈妈也都希望自己能生个健康宝宝。不想要孕期担惊受怕,最好的方法就是在备孕期间就做好准备。
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每位妈妈都想要生个健康宝宝,所以许多孕妇在知道怀孕以后喜欢吃核桃来补充营养,是的没错核桃确实是对生个健康宝宝有帮助,孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育有好处。但是这个吃核桃也是有讲究的,想要生个健康宝宝就不能随随便便的吃,具体要注意哪些你知道吗? 孕妇吃核桃有好处,但是量不能太多 很多孕妇觉得多吃核桃对胎儿的大脑发育有好处,于是就每天吃很多,有的一天能吃10几个,但是这样的做法是不对的。核桃的营养价值是很高,但是它的脂肪含量比较高。如果孕妇吃的核桃太多的话,血糖容易上升,也很容易长胖。这样在分娩的时候也比较困难,增加了剖腹产的概率。还有些孕妇会发现,自己吃的核桃多了的话,脸上和头分泌的油脂也比较多。所以孕妇吃核桃不要太多,一天3-5个就可以了。 孕妇吃核桃,时间也要选对 我们说了核桃的营养价值是很高,但是对于吃核桃的时间也是很有讲究的,不是什么时候吃都可以的。一般我们建议孕妇在怀孕3-4个月的时候吃核桃,因为这个时期胎儿的大脑和视网膜的发育都进入了关键时期。而且孕妇吃核桃的话,最好是选择在两餐之间进行,这样既不会加重肠胃的负担,又有利于吸收。孕妇吃核桃的话,可以是直接吃,也可以放在粥里吃。 想要胎儿健康发育,孕妇在饮食上还要注意这2点。 1. 饮食要均衡营养 胎儿的健康发育是需要吸收到全面、充足的营养的,这样就意味着,孕妇要补充全面、均衡的营养。那孕妇就要注意,平时吃的食物尽量杂一点,不要光吃自己喜欢的那几种,小心出现营养不良的情况。同时孕妇也要注意多吃一些蔬菜和水果,这样补充的营养更全面,也对缓解便秘有帮助。 2. 饮食要以清淡为主 怀孕之后,孕妇的口味就发生了很大的变化,很多孕妇喜欢吃重口味的、辛辣刺激的食物,但我们不建议这样做。孕期的饮食还是要以清淡为主,如果味儿太重,太过油腻的话,孕妇体重容易增加太多。同时也可能导致体内毒素太多,产生胎毒,对胎儿发育不利。 |
每位妈妈辛苦怀胎十个月,为的就是能够一朝分娩生个健康宝宝!于是乎为了宝宝的营养健康,在孕期的时候准妈妈都会选择补充一些营养物质。在这之中许多准妈妈会选择补充钙,孕期补充钙质,不但能有效缓解准妈在怀孕期间的不适和腹中胎宝的骨骼发育,更有助于生个健康宝宝。但是却很好有人知道补钙是有讲究的,若是不小心进食了以下这几类食物,小心影响体内对钙的吸收,不仅不能生个健康宝宝反而会得不偿失! 过咸,盐过重的食物 怀孕期间,准妈会在妊娠反应,孕激素的影响下,胃口或多或少都会有些变化!有些会喜欢吃咸或是辛辣或是极酸的食物。但需要注意的是,若是孕期经常食用一些过咸,盐过重的食物,容易引起孕妈的血压升高,出现妊娠高血压的症状,与此同时,当孕妈体内摄入过多盐分的时候,会通过肾脏来排出,但这个过程会消耗过多的钙物质,若是长时间进食过咸的食物,会导致体内的钙质流失,引起缺钙,所以孕期的饮食还是宜清淡。 油炸食物 油炸的食物,香酥可口,相信是不少孕妈的心头爱!但需要注意的是,油炸食物中含有较多不饱和酸,进食过多的话,很容易引起心脑血管疾病的发生。同时,不饱和酸还容易与钙质结合,形成钙皂,影响体内对钙质的吸收! 碳酸饮料 在酷热的夏季,不少孕妈都喜欢来上一杯冰镇的饮料,碳酸饮料是首选!众所周知,碳酸饮料中含有大量的磷,长期进食的话,容易使得我们体内的钙磷比例不平衡;且碳酸饮料中的碳酸容易与体内的钙质结合,形成碳酸钙,被排出体外或是淤积于体内,直接影响体内对钙质的吸收。 准妈在孕期补钙是非常有讲究的,吃什么,如何吃都需要留心注意,可别不在意喔! |
眼下离过年的时候越来越近了,春节期间就是要团圆,热热闹闹的才有年味。可是各位准妈妈们难免就会面临到一个问题,那么就是走亲戚。那么在春节期间孕妇能否走亲戚呢?其实孕妇是可以走亲戚的。想要生个健康宝宝在走亲戚的同时一定要注意以下四个点,否则会伤害到肚子里的宝宝,今天就让我们大家一起学习一下,春节期间准妈妈们怎么做才能生个健康宝宝! 一:远离吸烟环境。 我们都知道吸烟的环境对胎儿发育有着很大的影响,所以孕妇在走亲戚的时候一定要避开吸烟的环境。但是在走亲戚时,难免会有个别亲戚是有烟瘾的,所以说有亲戚抽烟的时候,孕妇可以用借口说出去透气,或者是告知大家你已经怀孕的喜讯,这时候大家都会为了你肚子里的胎儿考虑,不会吸烟的,明事理的亲戚都会照顾到你的感受。但是如果说遇到一些蛮不讲理的亲戚,不仅吸烟还怪孕妇矫情的话,那么这种亲戚在怀孕期间还是不要来往的好。 二:怀孕初期走亲戚不能走太远。 孕妇在怀孕的前面三个月是一个不稳定的时期,所以在怀孕初期最好走亲戚,不要走得太远。如果是已经到了怀孕中期的孕妇,那么宝宝的发育相对已经稳定了,所以可以根据行根据情况来合理安排行程,毕竟走动走动对于孩子的发育还是比较好的。 而孕妇早期会有很多怀孕的症状,比如说呕吐和脚部水肿等等情况,这时候的这时候孕妇的胃口也不是很好的,走亲戚也吃不下很多东西,所以出远门对孕妇来说是很折腾的事情。那么怀孕初期的孕妇走进去的话就走住在离家不远的亲戚就好了,走太远反而会给自己造成不便。 三:怀孕晚期最好呆在家中。 但是孕妇到了怀孕晚期的话,小编建议孕妇就呆在家中了,因为怀孕晚期孕妇肚子那么大,走路也很不方便,而且可能随时也会有临盆的可能,所以在怀孕晚期,孕妇只要去楼下小区散散步就可以了,走亲戚这种项目还是能免则免。 另外怀孕晚期的孕妇不仅要避免走亲戚,小编建议像庙会以及电影院等等地方也不要去了,因为庙会人会非常挤,到时候如果发生了孕妇摔倒事件,那就容易对他人造成危险。电影院则是因为在看电影的时候声音都非常大,五个月以上的宝宝已经具有了听力的功能,去看电影会有损宝宝的听力发育,所以为了孩子妈妈在怀孕之后就尽量少去电影院看电影了。 以上就是小编给孕妇在过年期间走亲戚的三个建议,关于怀孕期间走亲戚的建议也欢迎大家在评论区留言交流,如果你家中正好有孕妇的话,那么一定要转发给孕妇们看一看哦,对过年走亲戚有着很大的用处呢! |