现代人工作压力大,现在的妈妈都要费一番功夫才能怀上宝宝,都想着一定要好好安胎,才能平安度过头三个月。其实未必需要这样!走出这些安胎误区,你才可以怀一个健康的宝宝。 误区1:人人需要安胎 对孕妈们来说,好心情才能带来好运气,才能给宝宝更多积极的情绪影响。虽然说起来简单,但孕期的准妈咪心情总会更加敏感,且变化莫测。但这些也不是无法调整的,为了让胎宝宝健康多一点,准妈妈和准爸爸不妨积极的行动起来,找到准妈妈在孕期情绪不好的原因,对症下药,把阴霾扫去,让孕期一路好心情。 对于腹中的宝宝,孕妈们在正常的生活规律下,宝宝基本不会出现任何意外,准妈咪无需患得患失。当然,如果感到身体不适或者出现出血或者其他问题,孕妈们及时咨询专业医生的建议即可。面对越来越多的孕妈盲目保胎,医生们建议:保胎情况因人而异。并非人人都需要,但每个孕妈都要认清以下三个安胎误区。 误区2:安胎=长期卧床休息 在我国很多地区,由于孕育知识的尚未普及,仍有不少孕妈错误认为:安胎就等于卧床休息。其实这是非常不明智的。从医学的角度来说,安胎是为了让胎盘在子宫内顺利发育,避免因为激烈的运动而造成胚胎脱落。长期卧床休息对于孕妈们来说,也是有害的: (1)长期卧床容易加重孕妈便秘 对一般的孕妈咪来说,本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床,早场肠胃蠕动变慢,容易使得便秘加重,苦不堪言。 (2)长期卧床容易得血栓 长期卧床,会让准妈咪全身的血液循环变得缓慢,机体的抵抗力下降,而血液在微循环中速度变慢就容易凝固,最常见是下肢、盆腔的深静脉血栓形成,不仅影响身体健康,而且会因为长期缺乏运动,导致下肢肌肉废用性萎缩,生下宝宝之后下肢变得无力,走路困难。 因此,安胎是否需要绝对卧床,需要视个人情况来分析。如果孕妇正处于阴道流血活动期,暂时卧床是必要的。但如果阴道出血已经停止,B超显示胎盘后方和孕囊下方未见液性暗区,即使有多次习惯性流产病史,也无须绝对卧床,孕妇只需相对减少活动量,避免较激烈的活动即可。 如果存在以下几种情况的孕妈,就应尽量减少活动,以卧床的方式进行安胎: 1、某些孕妈咪在孕早期有阴道出血的先兆流产,伴有下腹疼痛。 2、某些孕妈咪由于子宫解剖异常,如宫颈机能不全、子宫畸形等情况。 3、因某种原因到医院进行了宫颈环扎术的准妈咪。 4、准妈咪的先兆流产虽然没有阴道出血,但超声检查发现绒毛下或胎膜下有血肿。 另外,适当的活动(如散步等)对改善子宫及胎盘的血液循环是大有帮助的,倘若长期卧床,反而容易导致体质虚弱、消化不良、便秘、下肢萎缩,严重者还可能形成下肢及盆腔静脉血栓,甚至引起肺栓塞,反而不利孕妈及胎儿发育。 误区3:多用黄体酮安胎 对孕妈们来说,一旦宝宝出现丁点问题,都是全家人的关注焦点。当然,所有的安胎药都应该遵循医嘱使用。目前医学上用的比较多的安胎药,主要成分就是黄体酮。黄体酮属孕激素类药物,近几年的科学研究发现,黄体酮不但有调节内分泌保胎的作用,还有很好的免疫保胎效果。因此,对于早期先兆流产孕妇,或有习惯性流产史者,黄体酮作为常规的安胎药物是有一定道理的。 但是,是药三分毒,使用黄体酮作为安胎也存在一定的副作用,可能导致女性胚胎成长以后出现体毛增多的现象,也有一些保守的医生认为黄体酮的安胎副作用尚未明确,对胎儿泌尿生殖器官的发育可能会产生一定的畸形。当然,孕妈们谨遵医生的叮嘱,定期做好产检,黄体酮的使用还是比较安全的。 误区4:孕早期使用宫缩抑制剂来保胎 妊娠早期先兆流产(怀孕12周之前),多数是由于遗传因素和受精卵不健康引起的,也可以这么解释,怀孕3个月之前的流产,是胚胎一种自然淘汰过程,对于这样的胚胎,准爸妈们不需要,也不应该选择安胎治疗,即使因为胚胎保住了,但生育下来的宝宝也是存在某方面的缺陷的。 宫缩抑制剂主要是针对晚期先兆流产或先兆早产时的子宫异常收缩而选择使用的,而孕早期先兆流产时,治疗的关键并非是子宫异常收缩。因此,孕早期的先兆流产几乎可以不用宫缩抑制剂用了也是白用。相反的,这些药物还会对孕妈有不良的影响,如硫酸舒喘灵和安宝有扩张血管作用,对于有出血倾向但无宫缩的准妈咪来说反而是毒药。
|
孕早期保胎小知识? 1、保持心情舒畅。 如果孕妈心情不好,比如太过焦虑、忧心,情绪低落,闷闷不乐等,也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的,如果孕妈妈心情不好,胎宝宝也会很郁闷,他一郁闷吧,就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。如果孕妈心情舒畅,每天过得开开心心的,胎宝宝也会过得很开心,甚至也会在子宫中笑呢!所以,孕期一定要让自己快乐。 2、避免情绪波动过大。 如果孕妈情绪波动大,使机体处于一种应激状态,破坏了原来的稳定,体内神经免疫及内分泌发生紊乱,特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。 我们知道,孕激素是保证胚胎发育的重要激素,与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关,当情绪处于长期紧张状态时,体内孕激素水平降低,胎盘发育不良,不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态,很小的刺激就会促使子宫收缩,从而诱发流产。 3、保证充足的睡眠时间。 怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。 4、远离噪音。 噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人习以为常,但是孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响,比如影响它们的体重、智商、听力等。 5、尽量避免被辐射。 在孕期尤其是怀孕初期,孕妈如果常常被辐射,腹中的胎宝宝就可能发育畸形。 所以,孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中,微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首,孕妈也可能经常接触到,所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等。另外,像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头。天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,因为电热毯也有辐射。 6、孕期饮食。 (1)富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子。葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。 (2)鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。 (3)维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量最好不低于85毫克。 7、注意运动量 “安胎”并不是说一定要卧床静养,一般来说,只要孕妈没有明显的先兆流产迹象,是可以适当做些运动的,但要要注意运动量和运动强度。 孕妈可以练一下孕妇瑜伽,其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的,一般也不会太难完成。当然,如果有些动作你无法做到,也不需要勉强自己。闲暇时间,孕妈可以散散步,跟朋友边走边聊天。夏季,孕妈还可以适当地游游泳,游泳也是可以安胎的哦!游泳能够调节孕妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈会更加适应分娩,减少因紧张而引起的许多不适的情绪,缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征。 虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎,不过孕妈在运动的时候也要量力而为,不可太勉强。不要挑战高难度,也不要运动的时间过长,不然很容易疲劳,弄巧成拙,反而影响胎儿发育。 孕期注意事项之如何正确保胎:温馨提示:只要正确掌握保胎的指征与方法,就能获取保胎的成功。但是孕妈不能勉强保胎,特别是盼子心切的夫妇,要认真听取医生的意见,以免造成稽留流产、感染,造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。 |
【杞子二肚汤】 食谱原料:鱼肚30克,枸杞子10克,猪肚100克,调料适量。 制作方法:把猪肚洗净,切片,鱼肚发开,和杞子等同放锅中,加入清水适量煮到二肚熟后即成。 适用人群:孕妇。 健康提示:饮汤食肚及杞子,可使用调味品拌服。补血,滋阴,安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。 【黑豆糯米粥】 食谱原料:糯米60克,黑豆30克 制作方法:将黑豆、糯米洗净,放入锅内,加水适量,用温火煮成粥即成。 用法:每天顿服。 功效:补中益气,健脾养胃,补血安神,益肝肾之阴。 【母鸡黄米粥】 食谱原料:老母鸡(4-5年以上者)1只,红壳小黄米250克。 制作方法:将鸡宰杀去毛及内脏,煮汤,用鸡汤煮粥。 适用人群:适用于习惯性流产。 相信每个准妈妈都想生一个健康的宝宝,所以在怀孕期间一定要注意一些饮食,可别开玩笑哦,别总以为能吃就是福,因为准妈妈怀孕期间的不好行为,不良的情绪,不当的饮食都是会影响宝宝在肚子里的发育呢,所以孕妈妈一定要忍住,待宝宝出生后就可以恢复自己喜欢吃的饮食啦~ |
发生先兆流产该如何保胎呢? 1、药物治疗:在孕早期,可用黄体酮保胎,也可肌肉注射绒毛膜促性腺激素治疗(该激素有刺激黄体功能的作用)。黄体酮有保证胚胎发育、维持妊娠、抑制子宫平滑肌收缩、降低子宫紧张度的作用。在孕中晚期可用镇静药和阻滞剂,以减少精神刺激和抑制宫缩。另外,口服维生素E也有益于维持胚胎的发育。 2、保胎:符合计划生育的准妈妈,如超声检查或hCG连续测定都提示胎儿存活,应给予保胎。保胎需要注意以下几点: (1)生活规律:起居以适当为宜,既不可过分休息(如过于贪睡),也不可以太劳累如提取重物或攀高履险等。 (2)合理饮食:准妈妈要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。 (3)注意个人卫生:准妈妈应勤洗澡、勤换内衣,但不宜盆浴、游泳,沐浴时注意不要着凉。 (4)保持心情舒畅:研究认为,一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致,所以准妈妈最好保持心情舒畅,不要大悲大喜。 (5)定期做产前检查:在孕12周左右就应该开始定期进行产前检查,以便及时发现和处理妊娠中的异常情况,确保胎儿健康发育。 (6)避免不必要的阴道检查,减少对子宫的刺激。 (7)慎房事:对有自然流产史的准妈妈来说,妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。 那先兆流产得预防措施有哪些? 1、患有肺结核、贫血、肺炎、甲状腺等疾病,以及体质欠佳的女性,容易发生胎漏、胎动不安,所以在怀孕前应积极治疗原发病,待病愈后再考虑怀孕生子。 2、为了使肾气充足、气血旺盛,除了注意营养外,还可以有意识地多吃一些补肾健脾的食品,如芡实、鸡盹、海菜等。 3、不吃辛辣、动物血及热性食物,包括蒜、姜、胡椒、咖喱、肉桂、酒、咖啡、桃等。此外寒性食物,如田螺、河蚌、蟹等也不宜多吃。 4、多吃新鲜蔬菜,多饮水,保持大便通畅,如果准妈妈有大便干燥难解的情况,每天早晚可备服蜂蜜1匙,肠通便。 5、在休养期,积极参加太极拳等温柔的运动以增强体质。一旦阴道有见红症状,应冷静处理。恐惧和焦虑会使血清中产生泰霍洛明这种物质,促使子宫肌肉痉挛,使症状加重。所以,此时准妈妈应卧床休息,保持心清平静,并严禁房事。 6、充分的休息,切勿过度劳累。不要做过重的体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水,搬重物等。 7、防止外伤。出门最好穿平底鞋;孕期尽量不要外出旅游。 8、未经医生许可,严禁乱服药物。 |