多囊卵巢综合症应该遵循的饮食禁忌

女性多囊卵巢综合征一般具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕合并双侧卵巢增大呈囊性改变等症状。除了要及时去医院检查配合医生治疗外，还需要在日常生活中做好保养的功能，下面就一起来看下这样的患者在饮食方面有哪些禁忌的。

多囊卵巢综合症患者在饮食上有一些需要注意的地方，建议规律饮食，不要暴饮暴食，也不要节食。不吃羊肉、虾蟹、黑鱼等发物，忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒、生姜、生蒜、白酒等，禁食桂圆、阿胶、蜂王浆等热性、含激素的东西。可以适当多食优质蛋白，多食新鲜蔬菜和水果。

多囊卵巢综合征吃什么好

1、多囊卵巢综合症饮食宜清淡。

2、宜吃非精制食物 ，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁。

多囊卵巢综合征饮食禁忌：

调味品上，尽量不用辛辣发散之品，如：辣椒，花椒，八角，桂皮等。

蔬菜类上不能吃的，患者一定少吃或不吃辛辣之品，如：辣椒，香菜，芫荽菜等。

家禽家畜类上要少吃暖温补的，如鸡公，鲤鱼，狗肉，羊肉，牛肉等;同时最好不要吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

水果上应少吃温阳补气的，如荔枝干、龙眼干、桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等食品。补品类：少服温阳补气之品，如：红参，高丽参，鹿茸等。饮食主要应以清淡为主，但是又需要有足够的营养，可多吃如牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。

多囊卵巢综合征的养生护理方法

1、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

2、饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

3、运动锻炼：痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

多囊性卵巢综合症持续的时间越长就越难治疗，因此多囊卵巢综合症治疗，一旦有相关病症的出现，患者应及时到医院就诊，以免影响延误病情。多囊卵巢患者要注意一下几点：

一、多囊卵巢综合症患者不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。放松心情，建立治病信心，耐心治疗。

二、同时多囊卵巢综合症患者应该了解这些，患者适宜食用的食物有：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生等。禁忌食品：蟹、带鱼、青鱼、鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、橘子、白酒等。患者应避免高度紧张及精神刺激，保持乐观情绪及充足睡眠。

三、禁刺激性食物：避免多吃辛辣、油腻等刺激性比较强的食物，如大蒜、辣椒、辣酱、葱、螃蟹等等，最好也不要喝酒，容易伤胃。

四、心情愉悦：避免经常处于高度紧张、焦虑等不良情绪中，可通过一些运动来分散注意力，保持心情愉快、乐观，还能够增强抵抗力和免疫力，避免其他疾病的发生。

五、想要宝宝就要注意生活和饮食习惯，这个就算正常人想要优生优育都是必须注意的。饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。这是患者应该注意的饮食中的多囊卵巢综合症注意事项。一般治疗控制体重，严格限制热量的摄入和长期坚持体育锻炼。部分病人可能恢复排卵及生育功能。