警惕卵巢早衰征兆 延缓衰老有妙招

卵巢早衰会影响雌性激素分泌，会使女性体态臃肿，脸部发黄，阴道发干，提早进入更年期期，意味着衰老来临。目前，卵巢功能衰退呈低龄化趋势，发病率越来越高。那么，卵巢早衰的征兆有哪些？女性避免卵巢早衰，应该怎样对进行保养？

据研究显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。卵巢早衰主要有两大征兆：

1、月经周期改变卵巢功能衰退最明显的征兆就是月经周期变化，例如原本30天来一次，变成2个月、3个月才来一次，另外，经血量也慢慢减少甚至几乎没有，或是生理期间的天数变化，都要特别注意。

当周期出现变化时，多半与荷尔蒙内分泌失调有关，不过应先就医排除可能是多囊性卵巢或其他妇科疾病造成的荷尔蒙失调。

2、提早进入更年期除了月经周期改变是较明显的卵巢功能退化征兆外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会出现，不过，医师提醒，更年期症状因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。而更年期平均出现年龄是50岁，若在40岁之前就已停经，应就医检查。

日常卵巢保养绝招：

1、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

2、合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

3、要学会自我调节情绪，特别是重压之下的白领女性。不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强血压、脉搏、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态。

所以，避免卵巢早衰，女性要善于调节情绪，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪正确对待发生的心理冲突。