立秋后应该多吃什么水果？早看早知道！

其实我们大家都知道，一般到了秋天到来的时候，天气也是一天比一天凉了，所以大家一定要注意自己身体健康，那么就应该要记得去保暖自己的，那么在立秋以后多吃哪些水果才最好的，早知道，然后才可以更好的去保养自己的身体，我们就应该来看看哪些水果可以帮助自己的身体健康。

立秋后适合吃那些水果呢?

1、哈密瓜

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择，而且它还有着特殊的作用，法国的一位农夫在无意中发 现，哈密瓜对人们的皮肤特别有好处，它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。

2、龙眼

龙眼，又称桂圆。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。

3、梨

梨，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳;除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。

4、葡萄

葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素c和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

立秋，意味着炎热会逐渐远去。但同时让人备受煎熬的秋燥也会随之而来。在气候干燥的秋天里，要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果，帮助预防秋燥!

在立秋以后，那么就应该要多吃一些水分，比较多了一些水果，那么就像一些橘子，苹果，还有就是一些葡萄之类的，都是非常不错的，而且就像西瓜之类的，也是非常保养我们的身体的，而且经常说的话，才可以让自己身体达到健康的，所以这个时候一定要多多的去吃水果才是最好的选择。