前列腺保健的六大秘诀

1、多排尿：无论男女，都是一样的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

2、多喝水：多喝水就会多排尿，浓度高的尿糖会对前列腺产生较多的刺激，多喝水，可以稀释尿糖的浓度。

3、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示， 当生活压力减缓，通常前列腺症状多会缓解。

4、规律的性生活：临床显示，每周3次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患，让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

5、洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

6、远离咖啡因，辛辣与酒精：以上3种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。