慢性前列腺炎饮食调理的2个要点

简单来说就是饮食不需要什么特别调整，如果是细菌性的前列腺炎，治疗期间最好增加饮水量，此外避免刺激膀胱的成分（酒精、咖啡因、辣、酸的食物），其他按照均衡饮食合理营养的原则即可。生活方式方面可以考虑温水坐浴、使用加热垫、不要久坐或者长时间骑车。

慢性前列腺炎是成年男性的常见疾病，在美国大约影响10%-15%的男性群体。总体来说导致慢性前列腺炎/慢性盆腔综合征的确切原因还不清楚，不过如果出现了无法排尿、疼痛、尿频、寒战、发热、血尿、下腹部和尿道不适时应及时就医。

根据2014版《中国泌尿外科疾病诊断治疗手册》，前列腺炎的发病可能与季节、饮食、性活动、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路症状、职业、社会经济状况以及精神心理因素等有关。其中，吸烟、酗酒、嗜辛辣刺激性食物、不适当的性生活（过多/过少/不当姿势等）、久坐引起前列腺长时间充血和盆底肌肉长期慢性挤压以及着凉、疲劳等导致机体抵抗力下降或特异体质等是引起前列腺炎发病的重要诱因。

慢性前列腺炎的治疗目标是缓解疼痛、改善排尿症状和提高生活质量。治疗方式主要包括：1）药物：抗生素、α－受体阻滞剂、植物制剂和非甾体抗炎镇痛药等。对于有其他合并症的患者，例如抑郁、焦虑等，还需采用相关药物治疗相应疾病。 2）按摩理疗：例如按摩、热疗、经会阴体外冲击波治疗、前列腺注射治疗／经尿道前列腺灌注治疗等，短期内可能有助于缓解症状，但很多方法的疗效与安全性尚缺乏循证医学证据，使用时需咨询正规医院的专业医师。3）心理治疗：通过心理和行为辅导有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪。

此外，适用于一般人的健康的生活方式虽然可能作用不大，也有利于前列腺炎管理。

如没有其他合并症，建议均衡饮食：

1）控制能量摄入，维持体重在BMI18.5-23.9Kg/m2的正常范围内。

2）限制脂类总量和比例。每天脂肪供能比不超过30%，少食或不食肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄等脂肪和胆固醇含量较高的食物。烹调用油选择植物油，每天25-30克。优先选择富含不饱和脂肪酸和植物固醇的植物油，例如橄榄油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亚麻籽油。少用或不用动物油、椰子油、棕榈油。选择蒸、煮、烩、熬、炖等清淡少油的方式制作食物。适当食用坚果，平均每周50-70克。

3）保证充足蛋白质有利于增强免疫力。选择鱼虾类、蛋类、大豆及其制品、奶类及奶制品、瘦肉等优质蛋白，减少烟熏及腌制肉类的摄入。平均每天摄入鱼禽肉蛋总量120-200克，奶类300克，豆制品相当于大豆25克。

4）谷类为主，每天摄入主食250-400克，增加全谷类、薯类、杂豆类食物的比例。碳水化合物宜选用复合碳水化合物，肥胖者主食应限制，增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。少用加入钠盐的谷类，如咸面包、方便面、挂面等。限制单糖和双糖含量高的食物，如甜点、糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜、含糖饮料等。

5）维生素和矿物质充足供应。每日蔬菜300-500g，水果200-350g。其中深色蔬菜占一半（深绿色、深黄红色、深紫色等），例如胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。注意维生素A、维生素e、锌、硒等与生殖健康有关的营养素摄入，常见食物来源有动物肝肾、深色蔬菜水果、豆类、坚果、植物油、贝壳类海产品、红肉类等。

6）饮食清淡少盐，每日盐摄入量少于6克，减少酱类、咸菜、腌渍零食等高钠食品的摄入。

7）戒酒，忌辛辣刺激性食物。

8）食物多样，推荐每天至少摄入12种以上的食物，每周25种以上。

适当的运动能增强抵抗力，促进新陈代谢和血液循环，有助于缓解前列腺炎症。推荐每日30-60分钟有氧运动，每周2-3次肌肉阻力训练。

保证充足睡眠、避免过度劳累和紧张焦虑等不良情绪、避免久坐、少骑自行车、保持内衣清洁卫生、多饮水、不憋尿。人关