月经不调有哪些表现？

月经是女性朋友最忠实的朋友，但是有时候这个朋友却不会准时的来，月经不调的现象，也常常令我们非常苦恼，月经不调是女性常见的毛病，专家表示，月经不调的发生严重的影响到了女性的正常生活。那么，衡量月经不调的标准是什么呢？有什么饮食可以改善月经不调？月经不调有哪些表现专家教你四个衡量方法。

【衡量月经是否正常的4个指标】

1、月经不再来

不来月经，首先要排除怀孕的可能，如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。

2、周期

每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活(如：每周一次)可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。

3、血量

女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3~7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。

4、血块

月经期我们排出的血块是什么?医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5-10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。

【改善月经不调的药膳】

1、凉拌马兰头

组成：新鲜马兰头200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。

用法：将马兰头择洗干净，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。

主治：月经不调，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦等。

2、鸡卵马齿苋汤

组成：马齿苋250克，鸡蛋2枚。

用法：将马齿苋洗净与鸡蛋共煮，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤。

主治：月经不调，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。