女人经期头痛该怎么办？

也许很多女性朋友都有过这个现象，就是在月经来的期间会出现头痛，那么女性朋友月经期间出现头痛的现象，让人感到十分的烦闷，这时候身体相对来说比较虚弱，又遇上头痛，那么这事该怎么办呢？在下面文章中给大家介绍了几种方法，我们一起看看下面文章的介绍吧。

1、服用雌激素

月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

2、推拿

不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

3、热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、按摩

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

5、躲避法

避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

6、控制饮食

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

7、多摄取镁

研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

8、适量的运动

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

9、脑部按摩

可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

10、散步慢走

适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。

11、适当食甜

糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

12、放松心情

人们总是说大姨妈来的那几天，女生往往是情绪最为暴躁的，想要缓解头痛和经期不适症状，必须从日常生活中的点滴开始，放松心情，切勿过分急躁抑郁，放松心情。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了女性朋友经期遇到头痛的时候该怎么办了，可以适当的吃一些甜食，另外一定要放松心情，在医生的指导下服用一些雌性激素，另外适当的按摩，这样都可以有效的缓解经期头痛的现象，另外在月经期间适当的运动锻炼身体，增强体质也是非常必要的。