女人35岁后，常吃这几种食物，补充雌激素、呵护卵巢更有女人味！ ... ...

30多岁的女人，皮肤状态跟身体状态慢慢的不如以前了，甚至很多人出现了月经量少，月经不调等种种迹象，脸色暗黄无光，那么究竟如何让自己重拾年轻美丽呢？平时多注意一些饮食吧，保养身体，对每个女人来讲都是非常重要的，女人35岁后，常吃这几种食物，补充雌激素、呵护卵巢更有女人味！

卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”。女性如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；但是，女人35岁后卵巢功能开始下降，体内雌激素逐渐减少，雌激素对女性健康的意义非同一般，当女性体内缺乏雌激素时，会带来早衰、皮肤老化等危害。所以，要适当通过食补的形式为身体补充一些雌激素。

女人35岁后，常吃这几种食物，补充雌激素、呵护卵巢更有女人味！

百合

百合具有利水渗湿，健脾养胃的功效，而且日常生活中，女人是用百合，还能有效延缓女人衰老，这是因为百合能有效调节女人体内激素水平，能起到养护卵巢的功效，还能有效预防卵巢囊肿的出现。

喝黑糖水还可以排出卵巢的多余污血，皮肤也会一天天的变年轻，红润有光泽。气血对女人抗衰老很重要，平时没事的时候，可以泡一杯黑糖水，补血益气。

皂角米属于天然雌激素食物，具有保养卵巢的作用，平时多吃皂角米，可以促进卵巢的新陈代谢，排出卵巢的毒素垃圾，延缓衰老。

铁皮石斛具有滋阴活血、清热润燥、增强免疫力等功效，自古就是滋养佳品，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌。

豆类食品：在夏天不妨常吃豆腐，可以做成豆腐汤，也可以炒豆腐，因为豆腐中有丰富的植物蛋白成分，能够有效的调节女人身体中的雌激素分泌状态，而且让卵巢变得更有健康活力。

香菇营养价值非常高，含有的纤维素能有效促进肠胃蠕动、预防便秘。香菇中还含有一种特殊的物质，可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。

平时不养生，老了养医生，很多疾病，甚至一些重大的疾病都是生活中的一些小习惯形成的，平时大家要多喝水，多锻炼身体，注意均衡的饮食，尤其是对于粗粮的摄入，大家一定要记得哦，平时也要多运动身体，希望你们都能够健健康康的。