如何远离卵巢早衰的侵扰

卵巢早衰是女人常见的病症，而且患上卵巢早衰越来越年轻化，近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分明显，可是很多女性却没有引起重视，而造成更大的麻烦，那么，日常该怎么预防卵巢早衰呢？

如何远离卵巢早衰的侵扰？

1、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

1、减少被动吸烟的机会。

3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

4、加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

6、每天按最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

护养卵巢的秘诀：那就是良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

专家提醒：卵巢早衰是困扰女人的一种病症，因此，女性朋友万不可掉以轻心，只有正确的防护才能远离疾病的侵扰，若了解更多护巢的方法，推荐阅读：卵巢保养：8种卵巢保养的食物