女人记好睡前2不要 饭前1不要，防止卵巢早衰 预防提前闭经

有句话说得好“女人一枝花，全靠卵巢当家”，卵巢对于女人来说是非常重要的，卵巢就好比是花朵的根部，它给女性源源不断的输送保持女性特征以及保持年轻的养料——雌激素，而且雌激素的作用还远不止如此。所以女人要牢记睡前“二不要”，饭后“一不要”，预防卵巢早衰，还能滋养子宫。

1.睡前不要喝浓茶、咖啡

浓茶、咖啡成了现代女性小资生活中不可或缺的一部分，尽管喝茶和纯咖啡在一定程度上都对身体有益处，可以帮助身体排毒还有益于减肥，但是睡前不建议女性朋友喝浓茶、咖啡，因为咖啡浓茶中含有大量的咖啡因，会对神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态而无法安眠，而良好的睡眠质量是保养卵巢、子宫的最佳渠道，充足的睡眠（7-8小时最佳）可以有效延缓卵巢早衰，所以不建议大家睡前喝浓茶、咖啡。

2.睡前不洗冷水澡

睡前洗个澡是很多人的习惯，但是不建议女性朋友们洗冷水澡，尽管冷水澡可以振奋精神、使人的头脑更清醒。由于女性的体质原因，很大一部分女性都有着体寒、宫寒的症状，诸如月经不调、失眠多梦、夜间睡觉盗汗、腰膝酸软等症状，一旦长期洗冷水澡会加重体内的湿寒气、加重宫寒的症状，容易致使卵巢出现早衰，还会影响子宫的功能，所以建议大家睡前不要洗冷水澡，保护好我们的子宫和卵巢！

3.饭后不要乱补“雌激素”

如今市面上各种打着补充雌激素、防止卵巢早衰的保健品层出不穷，千方百计的让消费者“掏腰包”，实际这种补充雌激素的方法是最得不偿失的一种方法。不当的雌激素补充反而会对卵巢产生很大的刺激、导致体内自然的内分泌平衡被打破，还会损害卵巢功能，有着很大的副作用。所以饭后不要自行盲目用药，如果想吃，一定要在医生的指导下服用。

女人一枝花，全靠卵巢当家，然而卵巢的保养门道非常多，牢记睡前“二不要”、饭后“一不要”，可以有效帮助我们延缓卵巢的衰老，卵巢不老，子宫也就会越来越好！