很多人做试管，是因为男人的问题，少精弱精什么的，所以平时就要告诉你们的男人，一定要保护精子。
如何提高男性精子质量？ 1、补充叶酸。很多备孕的小夫妻往往都是女性补充叶酸，其实男性也应该同时补充，因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。 2、保持良好的生活作息。男性朋友应该每天进行一定的运动，可以选择游泳、慢跑、打太极等有氧运动，切忌超负荷运动。因为剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。 3、严禁高温环境。睾丸最适宜的温度应该在40度左右，所以男性朋友应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中长时间逗留 4、多食用高蛋白食物。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 5、适当性生活。有些精子数量低的男子认为持续禁欲后，精液会有所增加，其实这样做精子质量却逐步变坏。而精子质量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利，所以建议要有适当的性生活。
| 
