备孕饮食超关键，这两类食物别多吃！

备孕饮食有讲究，这些事项需注意。

不宜过度嗜辣

辣椒素会影响卵子与精子的质量，因此在备孕期间，尤其是在服用叶酸期间，饮食方面应稍加清淡，不能吃辣椒和一切含有刺激因素的食物，否则会影响孕前营养的吸收，对生育不利。

辛辣食物还会引起消化功能紊乱。经常食用辛辣食物，容易出现胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等症，不利于身体健康，也不利于备孕。

酸儿辣女不科学

从医学的角度讲，孕妈妈出现食欲和味觉方面的变化，如食欲下降、对气味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平时并不喜欢吃的食物等，都属于正常的妊娠生理反应。

这是由于孕妈妈的内分泌活动较平时有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响所致。与怀的是男孩还是女孩并无关系。

不宜经常食用高糖食品

怀孕前，夫妻双方，尤其是女方，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

怀孕后，由于体内胎儿的需要，孕妈妈摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病不仅会危害孕妈妈的健康，还会危及胎宝宝的健康发育和成长，并极易出现早产或者流产。

原来还有这么多需要注意的？！

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