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多囊患者的主要表现之一在于过度肥胖。2016年发表在《柳叶刀》上的研究发现，地中海饮食对代谢综合征的五种指标均有良好的影响（包括腰围、血压、血糖、高密度脂蛋白、甘油三酯）。
一项研究表明，对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持地中海饮食有望提高试管助孕妊娠率和活产率。 地中海饮食可操作性强，因为它没有将任何一类食物排除在外。这也体现了它均衡全面的特点。在不同类型食物占整体饮食的比例上，全谷物、蔬菜水果、豆类、坚果、橄榄油和香料构成了地中海饮食的主要部分。 每餐都有这些食物的基础上，推荐一周吃至少2次鱼类和海鲜，每日适量地加入奶制品，每周可以酌情吃一点禽蛋类食物。红肉和甜点可以吃，但要尽量少吃。甜饮料是被完全限制的，但如果喝红酒的话，男性一天2杯、女性一天1杯也被地中海饮食认为是合理的。
大量研究表明，这种以植物来源食物为主、饱和脂肪含量低的饮食模式，对减重（减腰围）、控制血糖、改善胰岛素抵抗都有所帮助。地中海周围国家较低的心血管疾病发病率，也不仅仅是吃这些健康食物的功劳。泰嘉运表示，地中海饮食也强调和家人朋友一起分享食物，并让每天适量的运动成为生活方式的一部分。从每天多走路、多骑车开始，就能离这种健康的生活方式更近一点。
多囊卵巢综合征，常常合并超重、肥胖以及一种名为胰岛素抵抗的糖尿病前驱状态。地中海饮食有助于这类患者减肥、改善内分泌、尽快妊娠。地中海饮食结构食物种类繁多、风味绝佳，减肥路上每天清淡饮食的可以试试。
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