即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的食物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。 平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生等，可以适当喝点当归生姜羊肉汤调理一下，也可以经常食用红糖姜水调理。另外务必注意保暖，在空调密集的环境里面，不要经常暴露肚脐及腰腹部。
坚持做暖宫操 呵护子宫大有作用 子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多女性年纪很小就出现月经量减少、周期紊乱或闭经，出现了提前“衰老”的表现，平时坚持做暖宫操，对子宫的呵护大有作用。主要包括三个方面： （1）坚持运动，改善子宫血液循环。每天快步走或慢跑15-30分钟，改善子宫血液循环。 （2）每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 （3）每周游泳一次，提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，不仅锻炼腹肌，并且可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，有利于孕育胎儿。 采取人工授精等方法辅助受孕 如果夫妻没有做避孕措施，同房1-2年内没有怀孕，在医学上可以采用促排卵+指导同房的方法提高怀孕概率。如果经过3-6个月的指导同房还是没有成功怀上，这种情况可以通过辅助生殖技术助孕，比如人工授精、试管婴儿，可以根据夫妻的具体情况选择合适的方式辅助受孕。 当然，对于宫寒明显或正在行辅助生殖技术助孕的患者，建议在医师指导下行中药调理、艾灸理疗等，中西医结合应用，辨证施治，往往效果较好。
|
