怎么发现自己有宫寒？ 望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。 闻——白带带有腥味。 问——痛经、黄褐斑、性冷、多流产、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。 触——小腹的温度较低。 经前乳房胀痛——因为乳腺与子宫是相通的,宫寒会跑到乳房,所以大家千万不能小看宫寒。
常见的由宫寒引起的妇科疾病有哪些呢? 不孕+子宫肌瘤+性冷淡 宫寒的症状 现代很多女性都患有宫寒，一是先天体质虚弱，二是风寒引起的肾阳不足。宫寒常常出现下腹坠胀、疼痛、白带多、月经失调等症状。 宫寒的四个病变阶段，不得不防 1、生理痛 生理痛是子宫过寒的首要征兆。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血，生理期的经血也就无法顺利排出。子宫为排泄经血而强烈的收缩，疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话，应该就是子宫寒凉所引起的。 2、生理不顺 因为宫寒而导致的血液流通不畅顺，也可能因此影响了卵巢功能的正常运作。因此，就没有办法发挥维持内分泌平衡、调整身体周期的功能，使得女性生理周期变得更没规律，要么是周期过长，要么是月经迟迟不来。 3、不孕 子宫寒凉情况恶化，会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而成功受孕，子宫内侧必须维持易于受精卵着床、富含营养与弹性的状态。但如果血液循环太差使子宫无法有充分的准备，就算是受精也很难着床，成为不孕的原因。 4、荷尔蒙失调 男性睾丸的温度过高会影响精子的制造，相反的，女性的卵巢如果过冷则会使机能减弱。卵巢能分泌女性荷尔蒙，影响到全身的健康。 如果女性出现内分泌失调的情况，那么，跟着会出现生理周期紊乱、无月经、皮肤粗糙、长青春痘、头发没有光泽等各种症状。若不加以保养，这些病症不会自愈，反而会越来越严重，更有可能引起癌症。 宫寒调理的4个方法 1、全面保暖，驱寒暖宫 注意小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。尤其注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。 2、保持乐观心态和规律作息 乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。 3、动则生阳，日常多运动 多运动，可提高身体抵抗力。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 4、饮食调理，祛除宫寒 一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、栗子、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
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