1、均衡营养 良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。 2、禁烟戒酒 吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动 适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。 4、规律作息 身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。 精子成活率低怎么补？ 在日常饮食中，男性可以多补锌。锌直接参与精子的生成、成熟、激活或获能过程。锌可延缓细胞膜的脂质氧化，以维持细胞结构稳定性和生理通透性，从而使精子有良好的活动力。具体食物补充如下： 1、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。 2、含锌食物：锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用.缺锌会使精子数量减少,并影响性欲.含锌量高的食物有牡蛎肉,牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,马铃薯,蔬菜,红糖等。 3、富含氨基酸的食物：氨基酸都有助于补益肾精.这类食物有鳝鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。 4、含钙食物：含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。
|
|
男人精子怎样才算正常精子？ 1、精液量：正常人每次排精2-5ml，若是少于1ml,即为不正常。精液量少和不射精是男性不育的常见原因，应多加留意。 2、精液颜色：正常颜色为灰白色，久未射精时可能呈现出淡黄色，这是正常现象，男性朋友无须惊慌。若发现精液乳白色或略有绿色常提示有生殖道感染；精液发红提示为血精，有精囊炎或射精管囊肿、结核等。 3、精液液化度：正常新鲜精液呈液体，在排出后迅速变为粘稠胶冻状半流体，5-30分钟又变为液体，若30分钟后仍不能液化，即为异常。
4、气味：正常精液带有特殊的腥味，这一腥味来源于前列腺液的某一成分。 5、精子数：正常有生育能力的男性，每毫升精液中约含有0.6-1.5亿个，但变化较大，同一个人在不同时间排出的精子数也会有出入。精子过多或精子过少都会影响到正常生育。 6、精子活动率：A级精子+B级精子>50%属于正常。 7、精子畸形数：畸形精子数量若占全部精子数量的极小部分，也不会影响到精子质量。 8、精液液化度：正常新鲜精液呈液体，在排出后迅速变为粘稠胶冻状半流体，5-30分钟又变为液体，若30分钟后仍不能液化，即为异常。 9、气味：正常精液带有特殊的腥味，这一腥味来源于前列腺液的某一成分。 10、精子数：正常有生育能力的男性，每毫升精液中约含有0.6-1.5亿个，但变化较大，同一个人在不同时间排出的精子数也会有出入。精子过多或精子过少都会影响到正常生育。 11、精子活动率：A级精子+B级精子>50%属于正常。 12、精子畸形数：畸形精子数量若占全部精子数量的极小部分，也不会影响到精子质量。 概述：精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量。将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。 正常值：（50～100）×109／L。一次射精的精子总数为40×106／L以上。 减低：见于精索静脉曲张、放射线损害、先天性或后天性睾丸畸形、结核病、淋病、睾丸炎症、睾丸萎缩、输精管缺陷和精囊缺陷等。 临床意义：若精子计数少于20×109／L称为少精子症。 目前，国内外对精液分析最先进的仪器是“计算机精子自动分析仪”，但国内绝大多数医疗单位尚无此仪器。 在他们的精液检查单上，通常包括下列主要内容： 精液量：即一次射精排出的总量，正常范围是1．5毫升～6.0毫升。 颜色：正常为乳白或灰白色。如为黄绿色，提示有感染炎症；如为棕红色，即为血精，要进一步检查出血的原因和部位。 酸碱度（PH值）：正常PH在7.0～7.8之间，若PH＜7或PH>8时，精子活力明显下降。 液化时间：刚射出的精液呈粘稠的胶冻状，10--30分钟内迅速液化，变为稀薄液体。若在室温下（25℃）1小时还不液化，或仍有凝块，称为不液化或液化不全，均为异常。 精子数目（浓度或密度）：即每毫升中的精子数，正常值的下限是2千万个/毫升。 精子活率：即每100个精子中的活精子数，正常值在60％以上。 精子活力：即精子的活动能力。据WHO最新规定，精子活力分a、b、c、d四级。a级：快速前向运动；b级：慢或呆滞的前向运动；c级：非前向运动；d级：不动的精子。正常标准为a级精子在？20％以上。a+b在45%以上 畸形精子率：即100个精子中有多少个畸形精子，正常值低于30％。在一些医疗单位的精液检查单上，还可能有白细胞、末成熟的生殖细胞数目的项目等等。 |
|
精子活动率低吃什么好？ 一般患者认为摄入补肾益精的食物，如：山药，银杏，鳝鱼，海参，豆腐皮，冻豆腐，核桃，花生和芝麻等食物。 男性若是精子成活率低要补锌，锌在男性生育方面起着不可小觑的作用，富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。 精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，所以若是精液中果糖含量低，也容易引起死精症，所以精子成活率低要补果糖，而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。
含有镁的食物要多补充，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品，因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。 多食富含精氨酸的食物也有助于改善精子成活率低的现象，富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 虽然了解了精子活动率低吃什么好，但是精子活动率低下有很多种因素，如被感染了、长期禁欲、睾丸发育受阻、内分泌因素、染色体异常、支原体感染、精索静脉曲张和其它的因素。这些可以造成精子活动率低，如果患者要彻底治疗此病症，最好是到医院进行全面的检查，查出病因以后再针对性的治疗，避免错过最佳的治疗时间。 死精症并不是什么不治之症，是可以治疗的。只要到正规的医院进行检查，听取医生的嘱咐，积极的治疗，是完全可以恢复正常生育的，所以患有死精症的朋友们不要给自己太大的压力，另外还得提醒广大男性朋友们在平时一定要做好男性生殖健康的保健工作，预防死精症状出现。 |
|
精子活动率低调理方案： 1、提高精子活动率首先要调整不良生活起居习惯。不良的生活习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。 2、提高精子活动率要慎用保健类的物或补品，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健物和食品。无论是从中医的理论方面来评判，还是从临床的现实案例来分析，教训是不胜枚举的。
3、提高精子活动率要减少疾病的感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力发生生殖道感染后应及时看医生，而不要随便地找点来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，会增加治疗的难度。 改善精子成活率低的与方法： 1、锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。 2、平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。 3、远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。 4、规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。 5、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 |
