孕妇可以吃山药吗？孕妇吃山药怎么吃最好呢？
猪骨山药汤 准备材料：猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐 做法： 1、将猪骨洗净后斩成小块，焯水，去血沫捞出备用； 2、在砂锅中放入适量清水，放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制； 3、将嫩玉米切成小块，砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制； 4、山药去皮，切滚刀块，放入砂锅中，洒入枸杞，调入适量精盐，小火煮10分钟即可。 山药胡萝卜炖汤 原料：山药200克，胡萝卜1根，鸡腿1只 调料：盐3克 做法： 1、山药削皮，清洗干净，切块。 2、胡萝卜削皮，清洗干净，鸡腿剁块，冲洗。 3、将鸡肉、胡萝卜先下锅，加水至盖加材料，以大火煮开后转小火炖15分钟。 4、下山药后用大火煮沸，改用小火续煮15分钟，加盐调味即可。 营养提示：这道汤含有丰富的蛋白质，碳水化合物、维生素等多种营养素，能提高免疫力，豫让妊娠高血压等疾病。 清炒山药 准备材料：山药、胡萝卜、木耳、青椒 做法： 1、将山药去皮切成菱形片，放在清水中浸泡一段时间； 2、胡萝卜、青椒切成菱形片； 3、在锅中放油，爆香姜蒜后加入青椒和胡萝卜翻炒，随后加入木耳翻炒； 4、最后加入山药片，调入食盐或者酱油，翻炒熟后即可。 山药炒虾仁 原料：山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜各100克。 调料：葱1根，酒半茶匙，盐半匙，高汤2大匙，香油少许 山药炒虾仁的做法步骤 1、将虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切丁，芹菜、胡萝卜切片备用; 2、 烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟、沥干。 3、锅中放一大匙橄榄油，将葱爆香，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒拌均匀即可。 营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。将山药单配虾仁、芹菜、胡萝卜，不仅有诱人的口味，还能为备孕妈妈提供丰富的营养。
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