痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
步骤/方法 痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。 痛经怎么调理？ 此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。 如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。 4：痛经患者平时饮食应避免食物的单一化化，不可偏食，应经常食用一些具有理气活血作用的蔬菜水果，如洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。若身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸡蛋、牛奶、鸭、鱼、动物肝肾、鱼类、豆类等食物。 注意事项： 葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。 |
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女性缓解痛经的12个方法 1、练习瑜伽操 其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 2、泡矿物澡 在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 3、饮食均衡 医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 4、服用维他命补充矿物质 许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。 5、保持温暖 这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦! 这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做 6、避免咖啡因 经期一定要避免咖啡因 为什么要避免咖啡因呢?首先我们必须知道是，很多女性的痛经都与神经紧张有着密切的关系，而摄入咖啡因会导致我们的身体更加的紧张，从而加重我们经期的不适。其次，经期摄入咖啡因，还会刺激到我们的肠胃，影响我们的健康，因而在经期最好避免咖啡因。 7、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。 8、服用止痛药 阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 9、指压法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。 10、按摩法 按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦!不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦! 11、外敷法 用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。 12、针灸法 痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。 |
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6种有效缓解女性经期疼痛的食物 奶制品：研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 三文鱼：三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。 有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。 |
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女性痛经的病理原因 引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。 (2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。 (3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。 (4)精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。 (5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。 (6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。 其他病因 (1)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经，经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。 (2)子宫的过度收缩，虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 (3)子宫不正常收缩，痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。 (4)妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。 (5)少女初潮，心理压力大，久坐导致气血循环变差，经血运行不畅，爱吃冷饮食品等造成痛经。 (6)经期剧烈运动，受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。 (7)空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛经。 |
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女性痛经是很平常的一件事情，大家也都见怪不怪了。但是，可要提醒各位下，这痛经不仅疼起来要命，还会影响生育呢啊！
刘女士的痛经史已经有十余年了，每次大姨妈光顾的时候都疼的昏天黑地的。虽然痛苦了十余年，但刘女士却丝毫没有去医院的想法，因为她觉得是受妈妈遗传，而且女人痛经也是正常的。 现在，刘女士结婚两年了，夫妻二人迫切的想要个孩子，但肚子一直没啥动静儿！着急的刘女士终于向医生寻求帮助，结果却让她目瞪口呆 一番检查后，刘女士被确诊为子宫内膜异位症，严重影响了卵巢功能，而造成这一病症的原因竟和十余年的痛经有关！听罢，刘女士的肠子都悔青了，如果早点去医院的话卵巢功能很有可能就会保住。 看到上面这个事例，各位女性同胞们，咱们真的应该重新认识痛经了，千万不要不当回事儿！女性来月经的时候，稍有不适是正常的，一旦痛经影响了正常的生活和自身的健康，大家还是要尽早去医院就诊为好，因为痛经的危害是很大的。 危害一 血气失调，衰老加快 过了25的女人最怕的就是衰老，而痛经则会加快衰老的步伐。尤其是痛经情况较为严重的女性，面部更容易出现色斑、痤疮等问题。 危害二 夫妻生活不和谐 其实，痛经是子宫异常最明显的外在表现，同时还阻碍了分泌物的分泌。从而引起阴道萎缩、干燥，在性交时就会产生疼痛的感觉。夫妻性生活不和谐势必会影响到夫妻的正常生活和感情。 危害三 不孕不育 身为女人的我们，月经是我们无法避免的事情。但我们可以做的是让自己在经期更舒服一点，下面，小编就给大家推荐几碗滋阴补血的热汤吧！喝上一口你就会觉得腹部暖暖哒！ 姜丝蜜枣红糖水 做法 1.姜切丝，红枣去皮切小块。 2.放入锅中，加入红糖煮开就好了。 小编每月那几天都要喝上几杯热热的姜枣红糖水，我想告诉大家，这一杯真的很管用！很温暖！痛经时常喝姜枣红糖水的话会在一定程度上缓解疼痛感，还能活血化瘀，使体内的寒气释放，让血流更加通畅。 黑木耳莲藕汤 做法 1.莲藕去皮洗净后切片，放在加有白醋的清水里浸泡。 2.黑木耳用冷水泡开后，洗净撕小块。 3.高汤煮开后，加莲藕片，黑木耳，中火煮5-6分钟。 黑木耳和莲藕是止血止凉的绝佳食材！尤其是黑木耳，小编在以前的文章中有专门写到它的神奇功效。当大姨妈光顾时，来上一碗热乎乎的黑木耳莲藕汤，不但可以止血固经，还能缓解贫血体虚等情况哦！ |
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说到痛经，很多朋友都深有体会又不以为然，不就是来月经时肚子疼吗？吃片止痛药就OK了！但是我要说的是，您说的这种可以使用止痛药止痛的痛经只是痛经中的一种——原发性痛经，原发性痛经常发生在年轻女性，多在月经初潮后6~12个月内或者规律性排卵后出现，持续时间较短，一般持续1~3天，疼痛常呈痉挛性，有时很重。对非甾体类抗炎药或者联合避孕药有效，盆腔检查和相关辅助检查未发现病变。
除了原发性痛经，还有继发性痛经。原发性痛经不会影响受孕，继发性痛经经常与盆腔器质性疾病有关，引起继发痛经中的下面几种疾病会影响受孕。 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症患者中50%伴发不孕，而35%以上的不孕症是由子宫内膜异位症造成的。子宫内膜异位症的主要表现为继发性痛经，进行性加重，不孕，性交不适，月经异常。 盆腔感染：盆腔炎的轻者无症状或症状轻微，常见症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或性交后加重。若病情严重可出现发热甚至高热、寒战、头痛、食欲缺乏。如果盆腔炎疾病未得到及时正确的诊断和治疗，会发生盆腔炎性疾病后遗症，其临床表现中不孕的发生率为20~30%。引起输卵管性不孕的主要原因中有盆腔感染，引起感染的微生物主要包括淋病奈瑟菌、沙眼衣原体和阴道的需氧厌氧菌感染。 子宫内膜息肉：子宫内膜息肉的表现有月经过多、月经紊乱、性交出血或经间出血。症状与息肉的大小、数量和位置无相关性。月经正常的不孕妇女中，内膜息肉发生率为15.6%。息肉的存在可能对生殖带来以下不利影响：不规则的内膜局部出血；产生炎性内膜反应；阻挡精子运输；影响胚胎着床等。 子宫粘膜下肌瘤：经期延长及经量增多是主要表现，粘膜下肌瘤伴有坏死感染时，可有不规则阴道流血或血样脓性排液，引起宫腔变形的肌瘤和粘膜下肌瘤对生殖有负面影响，肌瘤的药物治疗不提高生育力。 宫腔粘连：发生于妊娠内膜损伤，非妊娠内膜损伤见于人流术、诊刮、宫颈活检或息肉摘除术、取放环后、子宫内膜切除术后等，感染也可引起宫腔粘连，子宫粘连发生率与人工流产次数呈正相关关系，慢性生殖系统炎症术前未经治疗，术时消毒不严，术后过早性生活，引起感染促使子宫粘连形成。严重宫腔粘连的患者妊娠预后极差。宫腔粘连的主要症状为人工流产或刮宫术后，出现闭经伴周期性腹痛，月经过少，及继发不孕等。 综上所述，痛经的症状各异，当您出现痛经时，通过上面的学习，如果发现自己不是原发性痛经，就需要去医院做相关的检查和必要的治疗，尤其是出现上述对受孕有影响的痛经，积极有效的治疗不仅可以治疗痛经，还能为顺利的受孕扫清障碍！ |
