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6种有效缓解女性经期疼痛的食物

2017-7-1 14:56| 发布者: 预言与梦| 查看: 1367| 评论: 0 |来自:

痛经是女性不得不面对的一个问题，经期疼痛让很多的女性受不了，甚至要去医院治疗，那么在饮食上有什么方法可以缓解痛经呢.下面为大家介绍6种有效缓解女性经期疼痛的食物 ... ...
6种有效缓解女性经期疼痛的食物
奶制品：研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼：三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。

有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

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