|
|
在了解了去湿气的食物有哪些后，当然是将它们做成一道道美味又治病的美食，那么去湿气的食谱有哪些呢？
1、薏米红豆汤利尿除湿 原料：薏米、红豆各等份。 做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥就可以。 功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用。 2、绿豆百合薏米粥健脾去湿 原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 功效：夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。 3、木瓜去湿汤 原料：瘦肉250克，木瓜一个，薏米15克，淮山10克。 做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煲煮3小时，调味就可以。 功效：木瓜健脾消食，薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力，三者结合可利水去湿，润肠通便。 4、竹叶泡水清热祛湿 原料：竹叶茶一小撮，冰糖适量。 做法：用沸水冲泡，加盖焖10分钟就可以饮用。 功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。 5、扁豆瘦肉汤清热祛湿 原料：扁豆100克，陈皮1/四个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。 做法：把猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。 功效：扁豆味甘，性微温，能健脾除湿。本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。适用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿者食用。 |
|
多食用有效去湿气的食物能够快速祛除体内湿气，恢复体质平衡，改善因湿气导致的不适症状。那么有效去湿气的食物有哪些？
1、酵素 酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品，美容和乌发的效果也是很不错的。 2、山药 山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。 3、老姜汤 生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。 4、燕麦玉米等杂粮 平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。 |
|
最厉害去湿气的食物是什么？相信不少人在生活中听说过芡实这一食物，它是睡莲科植物“芡”的种子，有着一定的药用价值，并且也是最厉害的去湿气的食物。
一、最厉害去湿气的食物 新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。 宋代文豪苏东坡，对芡实就“情有独钟”！苏东坡是宋代大文豪，又是美食家兼食疗专家，直到晚年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷。他对食疗养生颇有研究，著有《苏东坡养生集》传世。他钟情芡实，以为食疗佳品。极喜爱吃“芡实粥”，又名鸡头粥。并称芡实粥“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也”。 芡实味甘涩、性平，认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。 现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。 二、美味除湿——四神豆浆 这种湿热天气，如果脾胃不适，可以试试一款食疗美食，四神豆浆。 用料： 芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。 淮山药：益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。 莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。 茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。 这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。 |
