在了解了去湿气的食物有哪些后，当然是将它们做成一道道美味又治病的美食，那么去湿气的食谱有哪些呢？
1、薏米红豆汤利尿除湿 原料：薏米、红豆各等份。 做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；按常法熬成粥就可以。 功效：红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人。薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。两者搭配可以利尿、除湿，非常适合体内湿气重的食用。 2、绿豆百合薏米粥健脾去湿 原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 做法：将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 功效：夏令健脾、通便、去湿气的典型食疗粥方。 3、木瓜去湿汤 原料：瘦肉250克，木瓜一个，薏米15克，淮山10克。 做法：将上述原料洗净，切好后，放入砂锅中，煲煮3小时，调味就可以。 功效：木瓜健脾消食，薏米除湿，淮山除寒热邪气、补中益气力，三者结合可利水去湿，润肠通便。 4、竹叶泡水清热祛湿 原料：竹叶茶一小撮，冰糖适量。 做法：用沸水冲泡，加盖焖10分钟就可以饮用。 功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。 5、扁豆瘦肉汤清热祛湿 原料：扁豆100克，陈皮1/四个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。 做法：把猪肉切块洗净，陈皮、生姜切片；一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。 功效：扁豆味甘，性微温，能健脾除湿。本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。适用于脾虚有湿，体倦乏力，少食便溏，或水肿；妇女脾虚带下；暑湿者食用。
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