一般而言顺产是绝大部分女性选择的分娩方式,很多人在条件允许的情况下都会选择顺产,只是顺产也是需要注意不少问题的,而下面我们就了解顺产注意事项,在日常生活中做好这些事项为什么会更有助于顺产。 1、年龄介于24~28岁间,一般在这个年龄是被认为是最适合生产的阶段,小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟,尤其骨盆还没有完全固定成形,对母体和胎儿都不够好,年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产,所以在适合的年龄生产也是对顺产很有帮助的,若是高龄产妇,则建议听从医生的建议,看是否能进行剖腹产。 2、在孕期注重膳食营养,并且需要合理的控制体重。怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。 3、孕妇在孕期需要多做运动,其实适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。 4、定期做产前检查,对顺产很有信心。其实很多时候只要是对顺产很有信心,其实就已经成功了一半。只要是对顺产有信心,配合医生,这样会让生产事半功倍,而定期的产前检查是能帮助医生及早的发现问题,能很快的纠正与治疗,让顺产能顺利进行。
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顺产不仅对产妇造成的伤害小,,产后身体恢复较快,而且对宝宝也有很多好处。提前了解顺产注意事项,能帮助缓解临产准妈妈的恐惧感及紧张情绪,顺利完成分娩。 1、哪些人不适合顺产: (1)胎儿过大,产妇骨盆无法容纳胎头者。 (2)产妇骨盆狭窄或畸形者。 (3)分娩过程中,胎儿出现缺氧,短时间内无法通过阴道顺利分娩者。 (4)产妇患有严重的妊娠高血压综合征等疾病,无法承受自然分娩者。 (5)产妇高龄初产者。 (6)有多次流产史或不良产史的产妇。 2、如何增加顺产几率: (1)选择合适年龄分娩:大多数医学专家认为,女性的最佳生育年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。 (2)保持合理孕期体重:孕期合理理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7-9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能宝宝长得过大。 3、顺产注意事项: (1)产道骨产道:8~9cm,椭圆形弯曲管道,中间还有两个路障(坐骨棘)固定不变。软产道:由子宫下段,子宫颈,阴道及盆底组织构成的弯曲管道,存在脂肪。 (2)胎儿足月的胎儿头颈(双顶径)平均为91~93毫米。妈妈骨盆中最窄的一条经线宽度约为100毫米。胎位不正包括:臀位、横位、头位不正。 (3)产力指子宫收缩力、腹肌收缩力、提肛肌收缩。孕晚会出现一些假性宫缩,一般为20~30秒,临产时,最长的也只有45秒到一分钟左右。宫缩时间过长,可能造成宫内缺氧。 (4)心态有非常关键的作用,产妇在分娩前就应做好心理准备,并对分娩过程的相关步骤有所了解。 |
从生孩子角度我们主张是自然分娩,因为这是对妈妈和宝宝最安全的也是最有益的分娩方式,只是在顺产前我们需要准备什么东西呢? 很多时候选择顺产的宝妈们即使是算好了预产期,但是很多时候阵痛是来得很突然的,想要再去准备东西就显得很匆忙,那为了不让自己临产前很匆忙,孕妈们则需要在怀孕时就将生产的东西备好。 常见的就是健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。现金及信用卡和巧克力等。因为除了在住院时需要的健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证出外,现金和信用卡是为了方便付钱,要知道孕妇生产很多时候付钱是需要分不同科室给的,而有些科室是不能让人刷卡的,只能是付现金,所以一定要备有现金,而至于巧克力,这可谓是补充能量的利器,能够帮助孕妇在生孩子时拥有足够的力气。 准备几套开口的睡衣(这主要是为了方便穿脱和母乳喂养)、长裤至脚踝(出于保暖考虑)、1双拖鞋、2双棉袜。干净消毒的长条卫生纸5—10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。哺乳胸罩和一次性乳垫、产后束腹带,洗脸毛巾1条,洗脚毛巾1条,洗下身毛巾1条,牙刷、漱口水、牙膏、头梳。因为产后需要在医院呆上一段时间,而这些能够很好的让自己在医院做好清洁工作。消毒棉垫或纱布垫若干(为婴儿哺乳时清洁乳房用),准备小脸盆2个(产妇专用1个,宝宝专用1个),洗衣粉一盒(洗刷脸盆等用具),肥皂一块(清洗产妇内裤或婴儿尿布用),身下棉垫。塑料袋若干,可以用来做收纳或是垃圾袋用。藕粉一袋,藕粉有利于产后消肿,通气。有盖水杯、洗洁精、洗碗布、水果刀、(弯头)吸管或带吸管的杯子等。 |
顺产伤口的清洁和护理: 1、清洁:顺产产妇或者有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合 在医院里护士会每天两次用高锰酸钾进行冲洗,回到家里自己的清洁护理也很重要。出院前护士会叮嘱要每天进行冲洗,大便后加一次冲洗。可以用矿泉水瓶装上温度适中的温开水,坐在马桶上,将两腿抬高这样子向下冲洗。 刚开始几天需要家人帮助把腿抬高,后面自己就可以做到了就比较方便了。一直坚持每天冲洗伤口,伤口会恢复得比较快。这里请注意,水一定是要用开水晾凉的温开水啊,一定不要用自来水对上开水那样子冲洗,自来水里有细菌对于伤口不利。 护理:顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间,所以新妈妈千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤,那种紧绷绷的塑性内裤密不透风,对于伤口恢复就更不利了。 另外,建议新妈妈月子里尽量躺着喂奶,不要过早练习坐姿喂奶,那样子容易造成顺产伤口撕裂,会加大新妈妈的痛苦,恢复起来就更慢了。 2、注意保暖,避免受寒 大家都知道坐月子期间一定要注意保暖,千万不要受寒。 在这里提醒大家的是,半夜喂奶时的注意事项。通常月子里夜里喂奶都是采用躺姿,那么孩子吃上奶后,要用被子将手臂肩膀等盖好不要受风寒。另外一只手臂不太可能盖在被子里一定要搭上毛衣或是小单子等避免受凉。 当时夜里醒来时身上总是出了很多汗,如果哪里没盖好就感觉特别明显。所以大家一定要注意这个保暖的小细节。月子里洗手都要用温水不要用凉水,否则自己受寒,孩子也会跟着闹肚子的。 女性生产是一件耗费精力以及体力的事情,所以产后一定要注意休息,如何休息呢?自然是少运动多睡觉,照顾宝宝的事情暂时交给家人或者月嫂来帮忙,新妈妈们只需要喂奶即可,至于洗尿布、抱宝宝睡觉等等事情,暂时在月子里面少做。月子期间不能久站久坐,更不能长时间蹲着,应该多在床上休息才能尽快恢复元气。 其次就是主要保暖,秋冬季节气温比较低,室内温度比室外温度还要低,那么如果不做好保暖工作,寒气容易进入到新妈妈体内,形成各种疾病,平时下地活动的时候要穿棉拖鞋,室内也不能只穿一件单衣服,因为精气以及元气大伤,所以新妈妈们更容易感觉到冷,比正常人还怕冷,那么秋冬时分在室内穿毛衣都不为过。 3、预防产后便秘 引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少的损伤,通过神经反射,抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养,缺乏纤维素,食物残渣减少。五是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。 产后便秘是可以预防的。可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的新妈妈,产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。具体做法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10-30回。新妈妈的饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重,可以使用通便药物。 4、腰部护理 产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。 月子期间一定要卧床休息。产后1个月内不要提举重物,也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动,都可能造成盆底组织损伤,甚至造成老年后的子宫脱垂。 |
顺产的月子期间是42天,剖腹产的月子期间是56天。在这42天时间里都要尽量多休息,养好身体,按照坐月子的习惯来生活。 一般来说,我们都知道女人坐月子注意事项中最令人关心的其实是清洁问题,特别是洗澡和洗头的事情。而具体的应根据个人的情况来定。每个人的应对方法是不一样的。但是大概上需要用温水洗头,而且最好洗得不要太过频繁。洗后避免吹风,注意保暖,要马上晾干才好。 自然分娩产后恢复方法 顺产新妈妈可在分娩后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习,有助恢复。 1、腿部滑动练习 仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。 2、仰卧挺背练习 仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,最后达到每组12次。 不管是哪种生产方法,新妈妈的身体都会受到很大的损伤,好的月子保健,才能让我们迅速的恢复身体健康,让自己有更多的精力照顾小宝宝。 |
在查阅中国哺乳期妇女膳食指南时,得出了月子餐的饮食原则: 一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 二、适当增饮奶类、多喝汤水。 三、产褥期食物多样、不过量。 四、忌烟酒,避免喝浓茶和咖啡。 五、科学活动和锻炼,保持健康体重。 六、注意饮食干稀搭配,荤素搭配,避免偏食,清淡适宜,易于消化。 顺产后饮食注意事项 1、忌多吃味精 味精是平常饮食的补给品,可以起到增加食品鲜味,引起人们食欲的作用,因此很多家庭都会在煮饭的时候适量进行添加。可是如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则会导致婴儿锌的缺乏。这样,婴儿不仅会出现味觉差,厌食等情况,严重者还会造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。 2、忌急于服用人参 人参作为补元气的药物,能够起到促进血液循环,加速血流动的作用。有些家庭会在产后着急给新妈妈补身子,从而服用人参。殊不知,这是非常不利的,因为在分娩过程中,内外生殖器的血管都会出现损伤,此时服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。正确的方法应该是在分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合时,再进行服用,更有利于新妈妈的体力恢复。 3、过多吃鸡蛋 相关的医学研究指出,新妈妈们在分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也会随之下降。如果在分娩后立即吃鸡蛋,就会难以消化,增加胃肠负担。而在整个产褥期间,每天吃鸡蛋3~4个就足够补充妈妈们所需的营养了。 产后妈妈们的身体还是比较虚弱的,但是也会马上迎来喂养宝宝的重任,因此对于自身的营养更加是不能忽略了,学习正确的月子餐食谱及顺序,不仅能够为新妈咪补充必须营养,还能纠正容易出现的误区,希望这篇文章能够帮助妈妈们更快更好地恢复健康! 顺产注意事项就这里结束了,孕妈看完了是不是觉得收获多多。 |