三日蜂蜜减肥法 三日蜂蜜减肥法要求你在三天内均以吃蜂蜜为主。第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶；第二天合理均衡饮食；第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶。你也可以按此规律结合自己的身体状况进行七日。通常三天就可以感受到身体变得轻盈了，七天就可以减掉3到4斤。如果无法忍受每天只喝蜂蜜，你也可以合理搭配水果蔬菜。蜂蜜要选择纯天然的为好，正常来说，三日蜂蜜减肥法不会对人体机能带来很大的伤害。 香蕉蜂蜜减肥法 香蕉蜂蜜减肥法在夏天非常适合。 蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。 香蕉对减肥相当有效，香蕉的食物纤维含量丰富，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化和吸收良好，能让人时间让人体保持能量。有些MM甚至尝试早晨香蕉减肥法，就是早餐只吃几根香蕉和白开水。听说大S就通过香蕉成功瘦身的。可见香蕉的确具有减肥功效。另外，香蕉含有丰富的钾，可以缓解小腿水肿。 香蕉蜂蜜减肥法: 每天早、午、晚三餐均以香蕉沾蜂蜜代替，不能吃其他东西。每天至少吃15克的蜂蜜才有减肥的功效。在肚子饿或者疲倦的时候，直接喝蜂蜜水和吃香蕉沾蜂蜜，能够即时给身体补充养分，恢复精神。一天吃香蕉不能超过5根。对于肥胖的MM来说，这个减肥法坚持三天。平时也可以在早餐前或者午餐晚餐后立刻喝蜂蜜水。 蜂蜜减肥法有用吗 许多人都知道蜂蜜对人体有很好的帮助，不仅润肺润肠，还可以美容养颜。不仅如此，蜂蜜也常被减肥人士当做瘦身减肥方法。蜂蜜减肥有用吗？ 具体过程:第一天，只喝蜂蜜，随便采用怎样的方法，可以泡茶，也可以只吃蜂蜜，但其他的食物一定要少吃，或者不吃。第二、三天，正常饮食。第四天，只喝蜂蜜像第一天一样。第五、六天，正常饮食。 注意事项:这种方法可能比较难熬，尤其是对吃比较有研究的女生，因此，如果实在难以接受这种方法，可以每天断一餐，只吃蜂蜜，其他两餐如常，也可以起到减肥的效果。一般来说，实行七天蜂蜜减肥，一个礼拜就可以减掉３—４公斤。 蜂蜜减肥的食用方法 一、蜂蜜白醋减肥法在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。 具体方法: 1。早餐前20分钟空腹喝。 2。中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。 二、一周蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常饮食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常饮食。 通常一星期下来可瘦3~4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。 三、生姜蜂蜜减肥法 姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。 早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。 蜂蜜减肥食谱 一、木瓜蜂蜜水 原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。 方法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热，熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏。 二、柚子蜜 原料:胡柚两个、冰糖半斤、蜂蜜一瓶。 方法: 1、先将胡柚用盐槎一下，因为现在很多水果表面会被打上腊，用这个方法可以洗干净表面。烧开一点热水关火，将胡柚放进去泡十分钟。 2、然后，将胡柚的外皮薄薄地削下来，尽量少削白色的部分，因为白色的部分是苦涩的，黄黄的皮切成细丝，里面的果肉要剥出来。 3、再用小锅放水，放入冰糖小火煮溶，慢慢熬，时时搅拌一下。煮到皮变透明，全部材料变深色黏稠的时候关火。 4、彻底放凉后倒入蜂蜜搅拌好，倒多少自己量味而行，甜点也没关系，反正要装进密封瓶放进冰箱，想喝的时候拿一点泡水。 三、蜂蜜苹果粥 原料:白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 方法:白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。 由于大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，实际上并没有多少脂肪，可以当作减肥用餐，很多女子为瘦身不吃米饭是错误的。 四、蜜糖芦荟露 原料:新鲜芦荟4～5根，黑枣5克，冰糖、蜂蜜各4大匙。 方法:将芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半。锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入蜂蜜调匀，再加入芦荟肉煮约10分钟即可。 口感十分清爽的蜜糖芦荟露，常饮用可养颜美白，还能去烦解脂肪，安定心神。 五、蜂蜜百合 原料:百合100克，蜂蜜20克。 方法:将百合去杂洗净，放碗内，加入蜂蜜，放锅内蒸25分钟，取出即成。 因为百合含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种生物碱等营养成分。既是佳蔬，又是良药。具有温肺止咳、清身健体、排毒利便的功效。与蜂蜜相配很适合节食减肥后体虚的女子。 六、蜜汁地瓜 原料:红薯适量，蜂蜜20克，糖桂花酱15克，白糖250克，麦芽糖20克。 方法:把红薯削成枣核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小时。取锅上火，倒入红薯、蜂蜜、桂花酱、白糖和水，先用旺火烧开，再用小火慢炖至熟，待汤汁浓稠，捞出装盘即可。 此菜晶莹剔透，香甜可口，不觉黏腻，食后也无增肉现象，反而止饱，阻止你吃更多油荤食品，降低脂肪量。 |
