哺乳期可以吃柿子吗

哺乳期能吃柿子吗

哺乳期可以吃柿子，但一定要适量。

柿子含有丰富的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有蛋白质、钙、磷等营养成分。但是柿子的涩味是由鞣酸(又称单宁酸)引起的，所以不宜多食。

哺乳期吃柿子的影响

母乳是对于宝宝来说，这是很好的食物，之生活中最理想的食物。而妈妈的合理影响直接关系到母亲和宝宝双方的健康，摄入足够的营养，才能保证乳汁的质量。

哺乳期吃柿子对宝宝的影响

因为柿子属于凉性的食物，这些食物如果孕妇食用之后所产生的奶水，这会导致回奶，这对于宝宝有很不利的影响，很容易引发湿疹问题。

哺乳期吃柿子对妈妈的影响

产妇吃太多的柿子很容易出现便秘情况，这对于妈妈身体健康有很大的影响。因为在柿子中含有鞣酸和果胶，如果跟肠胃内的食物残渣一结合，这会导致柿石病。

哺乳期吃柿子要注意什么

1、适量食用

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，而这些正是哺乳期女性缺乏营养素，过量食用或会间接影响到宝宝营养的吸收。

2、空腹不能吃柿子且柿子皮也不能吃

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

3、不与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃

哺乳期女性会吃一些高蛋白的食物来补充营养，含高蛋白的蟹、鱼、虾在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成块，致患胃柿石。

4、吃后应漱口

柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，故而在吃柿子后宜喝几口水，或及时漱口。