哺乳期能不能喝咖啡 咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。因此，最好不要喝。除了咖啡以外，还有可口可乐和茶最好也少喝。 哺乳期喝咖啡有什么影响 咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。最直接的表现就是宝宝容易晚上哭闹的。 除了咖啡以外，还有可乐和茶最好也要少喝。 如何避免哺乳期咖啡因对宝宝的伤害 哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，如果一定要喝的话，可以喝少量，一杯为好，而且当时喝完不要即时哺乳，一般在喝完1-2小时后可考虑哺乳，而且最好中午前喝。 如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克，就可能会伤害到宝宝，所以最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。 虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝，但多于这个量也许就会使宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。 如何减少咖啡因的摄取 咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。因此，最好不要喝。除了咖啡以外，还有可口可乐和茶最好也少喝。 如果想喝，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取： 1。茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。 2。在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。 3。尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。 4。尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。 5。假如真的非喝咖啡不可，将咖啡的浓度减半，并减少喝的次数。你吃了什么就等于是宝宝吃了什么。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。因此，最好不要喝。除了咖啡以外，还有可口可乐和茶最好也少喝。 |
